我们忙碌的员工如何运动

无论你如何让你的心脏速度升起并锻炼汗水，每天至少锻炼30分钟可以帮助降低许多常见癌症的机会。如果您正在寻找方法可以获得1/2小时，请查看我们忙碌的一些员工如何保持活跃状态​​。

铁人三项训练
“我喜欢用三项技教练锻炼，为我的长途比赛做准备。它帮助我游泳1.2英里，自行车56英里，为铁人德克萨斯70.3和森林佛罗里达州70.3公里跑了13.1英里。现在我正在训练我的第二个Ironman Texas 140.6，包括2.4英里的游泳，112英里的自行车课程和26.2英里的奔跑。拥有一支教练帮助我提供我需要改善游泳，骑自行车和跑步的学科。我得到了更好的结果和我的锻炼有挑战性。“
- Corinna Perez，健身中心联络

适度的有氧和健身课程
“我最近有一个婴儿，所以我一直专注于适度的心血管运动，就像在椭圆机，行走，中等慢跑和核心加强练习上。我也喜欢娱乐课程，像Zumba，夜晚Club Cardio和Step Aerobics。“
- 急性护理服务管理局董事Kimberly Tripp

午餐休息步行
“有三个孩子和他们的课后活动，我通常太忙于工作后锻炼身体。所以，我每天都试着走45分钟。一位同事和我通常在第三天每天走15圈我们建筑的地板。我们帮助彼此持有责任，使其成为每天行走的优先事项。我们通常每天步行三英里，每周15英里。“- Amy Sabrsula，网络服务代表，医生网络

沉迷于各种运动
“我有点锻炼Junkie。我喜欢跑步，骑自行车，冲浪和体重训练。我最近开始了风筝登机，喜欢它！”
- Joseph Steele，M.D.，教授，介入放射学

这个故事最初出现在Messenger，MD安德森的双月员工出版物。