戒烟的好处
烟草停止
一般吸烟者一些在他们成功击败成瘾之前退出了尝试。MD安德森在个人和人口水平上抵消障碍的障碍。T.软管障碍包括在治疗烟草成瘾的医疗保健提供者之间获得停止服务，成本和知识间隙。
临床和社区服务包括成人戒烟计划，包括药物治疗、咨询和提供后续服务的戒烟热线。基于社区的戒烟服务与病人见面，以便他们可以讨论戒烟的选择，制定戒烟计划，并采取戒烟步骤。
成人和青年
德克萨斯大学MD安德森癌症中心很荣幸与真相倡议合作提供这是戒烟（tiq）到德克萨斯州年轻人13-24岁。青年可以将VAPEFRETEX提交给88709，通过此计划获得免费，匿名，全天候24小时支持。年轻v vapers的父母可以发短信给202-899-7550，接收专门为他们设计的消息，包括提示和建议，帮助支持他们的年轻人退出。如果您想收到促进此项的材料正在戒烟，请完成此操作兴趣形式．
MD安德森与20个公共卫生、医疗和政府组织共同创建了一个国家存储库为那些寻求帮助青少年戒烟的人提供工具和资源。通过这个网页，家长、教育工作者、保健专业人员和其他与年轻人合作的人可以找到专为青少年戒烟而创建的最新信息、资源和方案。
希望戒烟的患者可以通过戒烟热线800-784-8669或短信戒烟47848获得免费的电话和短信支持。访问www.smokefree.gov.了解更多信息。
的烟草治疗项目提供烟草停养服务，包括在人的行为咨询，电话咨询，网络凸轮咨询和几种烟草停止药物治疗。这些服务无需对当前烟草用户的MD Anderson癌症患者提供。
提供者和社区
MD Anderson的认证烟草处理培训计划为医疗保健提供者提供培训，以治疗烟草依赖。
通过项目教学回声，MD Anderson在德克萨斯州德克萨斯州和世界各地的250多个医疗保健提供者参与，以提高提供者知识和技能，以治疗他们所服务的患者和社区之间的烟草和尼古丁成瘾。一篇文章，描述了我们如何在其早期识别中使用的文章，整个德克萨斯州地方精神卫生当局可以在这里找到：养药．
事实表
我总是听人说:“现在不是放弃的时候!”总有一段时间，你的压力会小一些，不那么忙，或者更专注于变得更健康。我是来告诉你别听那些人的。
当我在2000年1月开始在MD安德森工作时，我每天吸两包，因为我很年轻，因为我很年轻。2002年，我转移到实验室信息学，在那里我们支持MD安德森周围的几个临床和研究领域。188bet体育网址在与一些医生交谈并看到医院内部工作后，我决定戒烟。
然而，当我做出这个决定时，我的压力很大。我的母亲正在搬到德克萨斯州，我正在经历一个糟糕的离婚。
从烟草治疗计划获得帮助
我的一位同事建议我去找比尔·鲍恩，他是MD安德森公司员工健康项目的项目经理。
让这个电话很难，但我意识到我没有什么可失去的。Baun先生来到了我们的支持室，与我谈过，让我在决定戒烟时让我感到舒服和安全。
他帮我联系上了烟草治疗项目该公司为MD安德森的患者和员工提供戒烟咨询和支持。这就是我新生活的开始。
虽然这不是戒烟的好时机，但我了解到没有这样的事情。作为对我解释的护士，戒烟比一些非法药物更难。当我问为什么时，她解释说，烟草比毒品更容易得到，这使得戒烟更难。
我戒烟时如何学会应对
我不会撒谎。很难戒烟。但辅导员的支持很突出，并使过渡到戒烟如此平稳。我觉得自己不仅给了我生命;他们给了我一个更好的一个。至今，我仍然不时敦促卷烟，但每天都会变得更容易处理。
我救了我用来购买香烟并用钱买摩托车的钱。它很有趣，我花在一个月里花在香烟上的钱支付了自行车。每次我想要吸烟，我都去了一个骑行，提醒我，我不需要它。
如果我能给一个人戒烟的建议，它将是:没有戒烟的最佳时间，你只是要下定决心并想要戒烟。生活方式的一点点改变可能会引发多米诺骨牌效应，你的戒烟决定可能会帮助其他人做出同样的决定。然而，你必须从对自己诚实开始。我做到了，想做的人也可以。
烟草后的生活
自2002年以来，我一直无烟，并没有回头。虽然我不再有摩托车，但我有一些伟大的生活变化。我现在为特殊奥运会的三项运动提供了三项运动，Am的一部分提供支持，并为患有自闭症的家庭提高资金。我也是特殊需要孩子的父亲支持小组的一部分。这是一个很好的小组。
每次我看到Baun先生，我都确保我感谢他让我与烟草治疗计划联系。我很想亲自感谢那个帮助我退出的小组。我得到了朋友和家人的支持以及MD安德森的所有支持。没有他们，我无法完成它。
烟草治疗计划为MD安德森的患者、员工和家属提供免费的戒烟服务，包括面对面的行为咨询和药物治疗。病人和护理人员应该向他们的安德森医生或护士寻求转诊。
如果你已经戒烟了，你应该感到自豪。你已经在改善健康和降低癌症风险方面迈出了巨大的步伐。戒烟的好处会立即开始，并持续几十年。戒烟20分钟后，你的血压就会下降。10年后，你死于肺癌的可能性降低了50%。
但是，你如何确保自己不吸烟，避免陷入旧的行为和上瘾呢?我们采访了马里兰州安德森癌症中心行为科学教授、烟草治疗项目主任马赫·卡拉姆-黑格(Maher Karam-Hage)，了解如何避免吸烟的挫折。
得到支持
您将面临挑战 - 可能会导致无烟的旅程。利用支持计划可以帮助您避免从中滑动并从中恢复。
“退出的最佳方式是咨询和药物，”Karam-Hage说。
辅导员和心理学家可以帮助您确定触发您的渴望以及如何抵抗它们的原因。药物将帮助您减轻渴望，戒断和尼古丁戒断的其他症状。
你可以得到免费的电话和在线支持来帮助你戒烟。
- 拨打800-784-8669（现在为800 QUIT）
- 文字退出到47848
- 访问www.smokefree.gov.
用尼古丁替代品凝视着渴望
188bet体育网址研究表明，如果你用药物来缓解你对尼古丁的渴望，你就不太可能犯错误去抽烟。
几种产品，包括药丸，吸入器和口香糖，替代您渴望的尼古丁，这可以帮助您抵抗诱惑。
这些产品可能是处方或超柜台。与您的医疗保健提供者讨论最适合您的医疗服务提供者。
如果需要，Karam-Hage建议使用药物长达六个月或更长时间的药物。
他说:“许多人认为它是一种抗生素，你只需要服用一小段时间，然后在你感觉好些的几天后停止服用。”“但这些药物需要服用几个月，让大脑重新适应没有尼古丁的状态，并将复发的风险降至最低。只要你需要它们，就拿它们没什么丢人的。”
Karam-Hage说，您的医生或辅导员可以帮助您确定使用药物和尼古丁产品需要多长时间。
挑战计划
支持和药物将减少吸烟复发的机会。Karam-Hage还建议使用“ACE”短语来帮助您在您对戒烟的承诺中保持强大。
- 避免 - 避免可能诱使你（直接或间接地）吸烟的吸烟者。还要避免您将诱惑吸烟的情况或位置。如果你曾经和朋友吸烟，请尝试表明现在有不同的活动，喜欢在无烟餐厅锻炼或吃。避免你曾经吸烟的地方。如果你曾经在吸烟时开车去上班，请尝试不同的路线。打破习惯可以帮助保持诱惑。
- 应对 - 如果您必须处于您可能吸烟的情况下，就像在工作中的压力日一样，准备处理它。写下你在卡上戒烟的原因，以与您保持一致。当你想吃一根烟时，而不是你的卡。
- 逃生 - 可以留下让你想再次吸烟的情况。
如果你滑倒了该怎么办
如果你不小心抽烟了，不要自责。相反，你应该尽快回到正轨。持续的时间越长，再次戒烟可能就越难。
“避免消极的自言自语，”卡拉姆黑格说。“这没有任何帮助，而且往往会导致更多的人吸烟。”
相反，让它去吧，寻求帮助，专注于再次戒烟。
