儿童防晒的5个小窍门

温度正在加热，你的孩子在户外花费更多时间。他们出汗;他们正在游泳。他们需要额外的防晒 - 你也是！

夏季，太阳的紫外线是最强的，没有保护的皮肤在短短15分钟内就会受到伤害。虽然全年使用SPF(防晒系数)30的防晒霜很重要，但在夏季采取额外的防晒措施尤为重要。

在您的下一个家庭旅途中试试下一个家庭旅行，游泳池，游乐场，球场或娱乐/水上公园。

1.多涂点防晒霜

出汗或游泳的孩子需要更经常地重新涂抹防晒霜。反光的表面，比如水和沙子，会加强阳光的照射，导致更严重的灼伤。

带有至少30个的SPF的防晒霜保护皮肤从太阳下保护皮肤。将一盎司的防晒剂（约乒乓球的大小）涂抹在所有阳光暴露的身体区域。不要忘记耳朵，脚和脖子后面。

因为防晒霜最多需要30分钟才能充分效果，所以在开车到游泳池或海滩之前，在家申请它是个好主意。在一天内保持额外的额外重新申请。

2.保护嘴唇和眼睛

选择合适的太阳镜和唇膏也可以为父母和孩子提供增加的紫外线保护。涂抹唇膏，提供SPF保护并重新申请全天。选择环绕着太阳镜，吸收至少99％的UV射线，以保护你的眼睛和眼睛周围的皮肤。

3.穿太阳防护服

虽然大多数人通常知道使用防晒霜和太阳镜，但很少有人知道防晒服装的可用性。许多公司提供各种防晒服装，其紫外线防护系数(UPF)为50。

UPF表示有多少紫外线辐射可以穿透衣服上的织物。例如，一件含有UPF 30的衬衫意味着只有1/30的太阳紫外线辐射能到达皮肤。

您可以找到泳衣，帽子，衬衫，短裤和夹克，为孩子和成人的各种颜色和大小提供UPF保护。

“你衣柜里的某些东西也可能起到作用，”MD安德森皮肤科助理教授、医学博士苏珊·乔恩(Susan Chon)说。“穿质地紧密的深色织物。”

Chon说:“这些颜色和面料比其他面料提供了更多的保护。”

根据Chon的说法，长袖衬衫可能提供防晒;然而，夏季使用的大多数轻型棉衬衫不提供超过UPF 10。

“测试t恤紫外线水平的一个简单方法是把它对着灯泡。如果你能看到光线穿过，它可能不会给你提供最大的保护。”

4.找到或制作阴影

找个地方，让你和家人能在阳光下找到阴凉的地方，总是一个好主意。提前计划。“上午10点到下午4点，太阳紫外线最强，找个阴凉的地方尤其重要，”Chon说。

根据活动或地点的不同，下面的选项可能适合你。

• 选择游乐场上方有覆盖物的公园。越来越多的公园在他们的儿童游乐区增加了这一功能。
• 携带一把大的沙滩伞。你知道你可以买到有UPF保护的雨伞吗?你可以在网上找到很多不错的。
• 如果您有空间，请置于帐篷。这对大型群体来说是一个特别好的想法。
• 选择靠近树的座位区。

5.制作旅行尺寸Sun-Safety套件

你永远不知道今天会发生什么。在夏天开始的时候，制作一个旅行套装，里面有你需要的所有物品，以保证你的家庭阳光安全。出门一定要带着它!

这里有一些基本的，便携式的物品，可以放在你的工具包里。

• 带有SPF 30或更高的防晒霜
• 润唇膏，SPF 30或更高
• 帽子宽阔的边缘
• 长袖衬衫
• 防紫外线太阳镜

Chon说:“这些都是随身携带的好东西，可以在一天的日照强度加大时做好准备。”

在线申请MD安德森的Lyda Hill癌症预防中心的预约或拨打877-632-6789。