健康的生活咒语

用锻炼常规粘在一起，吃健康的饮食并不总是容易的。有时，可能难以保持动力。但这些健康的生活方式选择是降低癌症风险的重要组成部分。

吃健康锻炼可以帮助你保持健康的体重。这可以降低许多癌症的风险，包括结肠癌，乳腺和子宫内膜。

为了真正获得运动的好处，您应该瞄准至少150分钟的中等体育活动或每周剧烈运动75分钟。

使用Mantra，或鼓舞人心的报价或短语，可以当动机蘸或障碍弹出时，请帮助您跟上轨道。Mantras可以帮助您在锻炼艰难或当您诱惑中闲逛时继续。他们可以让你回到你的主要焦点并提醒你你的目标是什么。

使用Mantras进行动机的关键是找到适合您的人。寻找任何引用或说与您共鸣，并提醒您您的工作。

我们与我们的一些员工在癌症预防中心讨论了他们最喜欢的Mantras或报价是什么。他们分享了一些帮助他们和患者保持动力的励志短语。