别墅用自己的方式健康

无论你种植植物是为了美观还是食用，园艺都对健康有很多好处。

大卫·伦宁格对此有第一手的了解。他是MD安德森健康生活花园的项目经理。雷宁格说:“经常查看花园可以帮助我放松，感觉恢复了活力。”

我们的专家同意。这里有一些方法可以园艺有益于你的健康。

行使

挖掘中的污垢，拔草，推动车轮桶可以燃烧的热量就相当于有氧运动。而且，燃烧卡路里可以帮助你保持健康的体重，所以你会更容易保持无癌。

为园艺算锻炼，连续做30〜45分钟，并改变你的活动和运动。不知道你工作不够努力？你应该呼吸重一点，你的心脏应该抽快一点，你应该觉得你的肌肉有轻微烧伤。

缓解压力和放松

感到担心、焦虑或紧张?把你的花园当作一个放松的地方。雷宁格说:“只要看到花园，就能立刻让你心情好起来。”

188bet体育网址研究表明，让自己置身于自然景观中，每天做30分钟的运动户外园艺可以减轻压力改善你的情绪。

对于一个额外的舒缓触摸，装饰用暖色和冷色，曲线和圆润的线条，甚至有水流的景观。

改善心理健康

你的花园越长，你的心理健康可能越好。园艺可以帮助缓解或预防抑郁的症状，如疲劳和悲伤，并改善记忆功能。

另外，你不必在独自走了。加入一个社区花园来增加你的社会健康。

新鲜，有营养的食物

在你的花园里成长的新鲜蔬菜，水果和草药促进健康饮食。而且，吃营养丰富的植物为基础的饮食是降低你的癌症风险的最佳途径之一。

下面是一些植物的健康生活花园增长的健康益处。

草本植物像，芝麻，香菜和罗勒，在MD安德森正在增长。您可以风味食物与他们代替盐，以帮助您降低胃癌风险。

甜土豆富含维生素和矿物质，可以帮助你远离结直肠癌。食用分量要小，因为这种淀粉类蔬菜卡路里含量高。

壁球富含维他命A和C，可以增强免疫系统。

番茄富含防癌功效:维生素C、纤维、矿物质、番茄红素和抗氧化剂。

“园艺将人们与大自然的健康和健康联系起来，并提高生活质量，”Renninger说。而且，保养也很简单。所以,开始挖掘。

在线预约MD安德森的莱达希尔癌症预防中心或致电877-632-6789。