每天坐几个小时会对你的健康造成威胁——即使你经常锻炼。
从智能手机应用程序到互动网站，有很多工具可以帮助你过上更健康的生活。这里有一些可以让你开始——无论在家还是在路上。许多是免费的，但是附加功能可能需要花费。
运动的应用
- 练习数计算器(美国癌症协会)
- Endomondo运动跟踪
- Fitbit(活动和睡眠追踪器)
- MapMyFitness(健身追踪;参见:MapMyRun，MapMyRide，MapMyWalk，MapMyHike）
- MyStart !步行小径和跑道r(美国心脏协会)
- Sworkit(锻炼游戏)
- Runtastic职业(tracke运行;参见:Runtastic六块腹肌）
- 目标心率计算器(美国癌症协会)
- 僵尸,快跑!(运行游戏)
营养的应用
- 卡路里计数器(美国癌症协会)
- 卡路里的追踪(手)
- 卡路里数(卡路里计数器和活动追踪器)
- Fatsecret(卡路里计数器和饮食和健身追踪器)
- 失去它!(减肥卡路里计数器)
- 餐改造(健康食谱)
- MyFitnessPal(卡路里计数器和饮食跟踪器)
- SuperTracker(美国农业部;包括:Food- a - pedia, Food Plans and Tracker, Physical Activity Tracker和My Weight Manager)
- 虚拟的营养师(美国癌症协会)
戒烟的应用
- 追求(安德森)
- 香烟计算器(美国癌症协会）
- 自由吸烟®(美国肺脏协会)
- MyQuit教练(手)
- QuitMedKit(安德森)
- SmokefreeTXT(国家癌症研究所)
- 无烟应用程序(国家癌症研究所):QuitSTART/NCI QuitPal/QuitGuide
- 无烟草青少年(MD安德森)iPhone:
阳光安全应用
孩子的应用
- 健康儿童的应用程序(美国农业部)
一般健康信息应用程序
- 疾病预防控制中心健康小贴士(疾病控制中心)
- 安德森移动(安德森)
风险评估工具
- 乳腺癌风险评估工具(国家癌症研究所)
- 癌症风险检查(安德森)
- 结直肠风险评估工具(国家癌症研究所)
- 黑色素瘤风险评估工具
- 我的生活检查(美国心脏协会)
筛选考试程序
请记住，应用程序和健康目标一样，都是个人选择。适合你的，不一定适合别人。
网上预约MD安德森的利达希尔癌症预防中心或拨打877-632-6789。
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