运动和淋巴系统

你可能听说过淋巴结。也许你知道你的身体里有一个整个淋巴系统。但是你知道它是什么吗？

这个小讨论的网络在你的身体中是免疫系统的关键部分，它在癌症预防中发挥着核心作用。

你的身体依赖于你的淋巴系统去除垃圾，如细菌，病毒，毒素和可能导致癌症的异常细胞。你采取的每一步都可以帮助它做它的工作。

那是因为淋巴系统没有像心脏那样的器官，以泵送身体周围的液体。淋巴液依靠运动和肌肉的收缩来使其流动。

什么是淋巴系统？

淋巴系统由称为淋巴管的微小管组成，收集淋巴液。这些血管通过淋巴结来使流体通过淋巴结，其损失异常细胞和其他有害物质的免疫细胞。

然后淋巴流体排出血流，流过肾脏流过其中废物被移除并在尿液中渗出。

“淋巴系统是免疫系统的一部分，”Edward Chang医学博士。，治疗癌症患者的MD安德森外科医生治疗后淋巴系统发生癌症患者。

“这是你的身体如何认识到和攻击具有可能对癌症的异常细胞的异常细胞，如果没有选中，”他说。

运动如何帮助淋巴系统？

身体中有许多系统依赖于运动。淋巴系统也不例外。

“通过移动肌肉并获得你的淋巴系统刺激心率起来，“MD Anderson高级物理治疗师Sarah Cleveland说。“所有这些事情都刺激了淋巴流。”

肌肉的收缩成为泵，帮助流体绕过身体。运动可以帮助淋巴系统更有效地流动，并且可能有助于预防癌症等感染和其他疾病。

“任何运动都有助于淋巴系统，”克利夫兰说。“由于水的压力，水下的运动特别有用。”

留在健康的体重

如果你保持健康的体重，你的淋巴系统也可以效果最佳。这是锻炼有用的另一个原因 - 它可以帮助您保持减肥。

“肥胖确实会对淋巴系统造成损害，”张博士说。“它使人们更有可能在淋巴细胞被粘住的淋巴水肿中遇到问题，并且不能从身体的某些部位排出。”

肥胖是联系在一起12种癌症类型因为它会导致炎症和激素失衡。如果你的淋巴系统正在努力，它可能会复制这些问题。

“健康的生活方式，包括健康的饮食和运动非常重要，”张说。