指南：多喝水

多喝水可以帮助你保持充分控制你的体重。

按照这些简单的技巧来帮助你白天多喝水。

检查的热量。真正的水不含热量。经常检查包装标签，看有没有所谓的水饮料具有的热量。

喝自来水。只要有可能，就选择过滤自来水。这将节省您的钱，减少你暴露于像双酚A（BPA）的毒素，它可以进入塑料瓶销售或储存的水。

水合物健康。饮用水保持你的肌肉水合，以身体活动更容易，更有效。而在此之前和用餐时喝的水可以帮助你填写，所以你吃得更少。

味起来。找水无味，难喝？折腾一点水果。水果会增加维生素，抗氧化剂和风味。

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