我在室内需要涂防晒霜吗?

如果您在家中工作新型冠状病毒(COVID-19)大流行，您的自我保健和修饰惯例可能发生了变化。

但有一件事不应该改变：保护你的皮肤对抗太阳的紫外线紫外线的侵袭。．

即使你大部分时间都呆在室内以保持社交距离，这也适用。

我们采访了Saira乔治,医学博士他是MD安德森的皮肤科医生，来了解更多关于如何进行皮肤保护的知识。她是这么说的。

什么是紫外线，他们可以在室内到达我们？

紫外线是太阳辐射的能量的一部分。这两种类型的紫外线，使其到地球表面，UVA和UVB，都可以损坏皮肤。

导致皮肤癌的中波紫外线(UVB)被窗户上的玻璃过滤掉了，但导致皮肤损伤和老化的长波紫外线(UVA)可以穿过玻璃。

所以，如果你的时间表让你长时间在有阳光的窗户边或车里工作，你可能会受到比你意识到的更多的UVA照射和皮肤损伤。

来自我的电脑屏幕，手机和室内照明的光怎么样？

我们没有多少证据表明其他波长的光，如来自计算机屏幕，LED或荧光灯的蓝光与皮肤一样有害，如UVA和UVB。

有一些证据表明蓝光可能会导致皮肤的一些不需要的变化，如黑皮肤的人的异常色素沉着。

如果您担心人造光源的长期影响，即使您在里面，它就是练习皮肤安全的一个原因。

在我在室内，我该怎么办才能保护我的皮肤？

使之成为一种习惯防晒霜每天早上至少要有spf30的防晒系数，即使你打算待在室内也不例外。涂抹一层轻盈舒适的防晒霜或具有SPF的保湿霜或粉底是一种简单实用的方法，可以保护皮肤免受紫外线的伤害。

如果你依赖防晒指数的化妆品来防晒，请记住，你得到的保护程度取决于你用了多少和在哪里，就像使用防晒霜一样。如果你的妆很轻，你可能需要做更多的工作，保护你不化妆的地方，如耳朵或手。

当你在户外前往时，请升起您的保护。在所有暴露的皮肤上使用带有SPF 30的防晒霜，包括耳朵，颈部和手。不要忘记穿着宽带的帽子，太阳镜，具有广泛的保护和覆盖暴露皮肤的深色衣服。

不要从皮肤安全休息

呆在室内可以显著减少紫外线照射。但这并不能完全消除暴露。因此，当你在室内建立新的锻炼、健康饮食和自我护理习惯时，不要忘记包括皮肤安全。

并且，随着社会疏远规则的放松，记得跟随基本规则降低患皮肤癌的风险