从我们的专家2019预防癌症亮点

它已经在癌症预防的世界是忙碌的一年，与我们的专家一些伟大的秘诀。我们已经编制了突出的报价，让您从2019亮点的概述。

“如果你爱自己，为自己做一些事情。”

阿德里安娜梅尔卡多了这鼓舞人心的动员讲话谁想要改变到一种健康的生活方式。她失去了71磅，MD安德森的要好吧贝敦程序的帮助下，她被自己的母亲节的照片震惊了。梅尔卡多说，强大的动力是关键，而在她的当地健身房的友谊使她回去。

“可能有一些优点，以间歇性禁食......但长期来看，你不可能能够保持体重。”

一个年度的大趋势饮食是间歇性禁食。我们的营养师尔玛利维介绍了什么是一个具有挑战性的饮食模式，至少可以说，她的观点。你间歇禁食呼吁停止吃很长时间的时候，就像下午6时。直到上午10时有些人用它的成功，但它是一个很大的要求，以保持它在长期内。我们的专家建议切换到植物为主的饮食习惯。填写你的盘子的三分之二的蔬菜，全谷物和水果。剩下的三分之一应该是瘦肉蛋白，如鸡肉，鱼肉或植物蛋白。

“临床医生应该评估你的症状，如果需要，建议检测或治疗，再请你回来，如果问题仍然存在或者会变得更糟。”

这里离大建议泰蕾兹比维斯，医学博士内科主任，利达·希尔癌症防治中心。这是渔获癌症非常重要的早，所以要确保你知道癌症的最常见的症状。如果你发现的东西，跟你的医生马上，不要害怕，推动问题是否仍然存在更多的答案。做自己的代言人。

“有迹象表明，已发现并研究了4000种多名植物化学物质。这里没有包含所有它们中的任何一个超级食品“。188bet体育网址

更多食物的洞察力来自我们的员工健康营养师林赛Wohlford之际，说着说着就明明白白如何处理食物减少你的癌症风险。可悲的是，没有一种食物是灵丹妙药。你必须吃各种食物，以确保您的身体得到的营养物质成千上万的，它需要的功能最好。植物为主的饮食习惯是可持续的，它给你所需要访问的品种抗氧化剂和植物化学物质。

“体重和子宫癌之间的连接是非常深刻的。”

一个明显的消息来自我们的香农威斯汀，医学博士， 今年。子宫癌，最常见的妇科肿瘤，呈上升趋势。这主要是因为我们许多人与体重作斗争。这是对基本保持健康的体重来降低患癌症的风险。超重对子宫有害，因为脂肪细胞会产生雌激素。外源性雌激素会导致子宫长出过多的衬里。额外的增长会增加肿瘤的发病风险。跟随这些准则为了帮助您降低风险。

“它可以开始，早在5或6岁。”

高级运动生理学家卡罗尔·哈里森呼吁我们所有的审查我们的日子，并确保我们不会陷入一个久坐不动的生活方式。哈里森说，即使孩子年仅5或6可能会卡在大多坐仅仅是因为他们一天的结构方式的生活。跟随她的建议如何做出改变。移动和活跃如果你想降低您的患癌症的风险是至关重要的。

“这是一个使用它或失去它的情况。”

最后，不要忘了力量训练。健康专家埃文·托曼说，如果你不保持你的肌肉力量，你就会失去它。他提供这个简单的例行演习你可以每周锻炼两次来获得强壮身体的好处。这些包括改善新陈代谢，降低患病风险，以及随着年龄的增长减少疼痛。