电子烟能帮你戒烟吗?

你已经决定戒烟了。电子烟能帮你戒烟吗?

JUUL等品牌之所以受欢迎，部分原因是它们声称可以为吸烟者提供一种危害更小的香烟替代品。

普通香烟是致命的。它们通过燃烧烟草叶子使尼古丁进入你的身体系统。其结果是，吸烟者吸烟超过7000种有毒化学物质以及会呛肺的焦油进入他们的身体。这些化学物质几乎会损害你身体的每一个器官和系统，并导致大约14种不同的癌症。

电子烟，在另一方面，提供从烟叶中提取尼古丁不燃烧的树叶。用户吸入包含尼古丁气雾剂以及与E-液体的汽化相关联的其他化学品。

没有辩论戒烟普通香烟是你能为你的健康做的最好的事情之一。这里有一些事情你启动使用电子烟戒烟计划之前要考虑。

电子烟戒烟

电子烟可能比普通香烟危害小，但他们不是无害的。因为他们是新的，非标准化和制造商有很大的不同，我们根本不知道他们的长期健康影响会是什么。人们花了几十年的时间来研究香烟的致命后188bet体育网址果，而香烟曾是一种得到医生认可的产品。我们只是从电子烟开始这个过程。

我们所知道的是，即使电子烟不会燃烧烟草，也不会把烟带入体内，但它们仍然可能含有有毒化学物质。电子烟的含量是不受监管的，所以我们不知道每种品牌或味道中到底有什么化学物质，长期吸入这些化学物质的影响也没有经过测试。

有些报告说电子烟是危害较小比香烟。但事实是，从香烟切换到电子香烟是不是对你的健康的最佳选择。最好是退出所有形式的烟草。还有其他成熟的，安全的和认可的方式来做到这一点。

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你可能最终都吸电子香烟和香烟，而这不仅仅是吸烟更糟。目前还没有明确的证据表明，谁切换到电子香烟走的人交换。相反，从香烟过渡到电子香烟，一些吸烟者最终会同时使用。

“人们谁VAPE和烟有更糟的咳嗽和呼吸比人谁只抽急促，说：”马赫卡拉姆 - 哈格，医学博士他是MD安德森癌症中心(MD Anderson Cancer Center)烟草治疗项目的医学主任。

这可能是由于增加的喉咙，造成电子香烟呼吸道刺激。香烟中的毒素变得更加有害的，因为你的喉咙和气管更加刺激和发炎。

你仍然依赖尼古丁。切换到电子香烟不是一种戒烟吸烟计划。即使你完全过渡到电子香烟，你仍然依赖尼古丁（烟草产品），并把有害化学物质进入你的身体。更糟的是，如果您在转换过程中使用两者，你​​就会大量繁殖引起的每个产品的健康问题。

188bet体育网址基于研究的戒烟方法帮你戒掉自己远离尼古丁随着时间的推移和管理你的渴望香烟。切换到电子香烟让您的尼古丁上瘾强劲，没有退出计划。

戒烟的最好方法是什么?

戒烟的最好方法是什么?我们来看一些数字。

突然戒掉烟瘾的成功率很低。研究表明，只有5-7%的吸烟者试图通过突然戒烟来成功戒烟。

电子烟有不确定的成功率。188bet体育网址研究电子香烟作为一种工具来帮助有效性戒烟是有限的。在一个2019研究886名吸烟者，谁使用电子香烟的人分别为可能两次停止普通卷烟相比谁使用药用尼古丁替代品，如补丁，胶，锭剂和其他尼古丁替代工具的人。

但在试验结束时使用电子香烟的高。使用贴片，口香糖和其他替代谁不干的人更可能有戒烟的尼古丁完全。他们不再需要他们的补丁。谁使用电子香烟，帮助他们戒烟人们正面临着一个新的挑战：如何戒烟电子烟。很少有其他研究可用，才可以说对电子香烟知道如何有用的是谁想要戒烟的人需要更多的研究188bet体育网址。

戒烟计划是安全和可靠工作。戒烟最好的方法是用综合的方法，包括药物或药用尼古丁替代和心理支持。

例如，MD安德森的烟草依赖治疗方案结合药物和咨询。在加入该计划的八周内，多达45%的参与者戒烟。许多没有完全戒烟的人会大幅度地减少香烟的使用。他们在不暴露于另一种烟草产品(如电子烟)风险的情况下，大幅降低了抽普通香烟的健康风险。

“如果你想戒烟，尝试的治疗，包括药物治疗，补丁，锭剂和口香糖第一，因为他们是安全的，并已被证明可以帮助吸烟者戒烟，”卡拉姆 - 哈格说。

此外，采用这种方法的项目通常会提供药物治疗和咨询，如果能更好地治疗抑郁、焦虑和失眠等其他难以戒烟的问题，效果会更好。

没有时间或金钱去寻求专业帮助?你有选择。联系或访问这些免费的政府戒烟热线或网站:

• 拨打800-784-8669 (800-QUIT NOW)
• 文本退出到47848
• 访问www.smokefree.gov

如果你是在休斯敦地区并有兴趣参与临床研究戒烟，你可以拨打713-792-2265，看看您是否符合资格。

任何帮助你戒烟的计划都应该包括一个帮助你对付尼古丁上瘾的计划，并随着时间的推移减少对尼古丁的渴望。让香烟从你的生活中消失是一个伟大的目标。对付尼古丁成瘾是最终目标。