体育活动的三个好处

体育活动是预防癌症的重要组成部分。

体育活动描述你的大部分动作。它包括打扫房屋、买杂货、在院子里干活和洗车等活动，这些活动都需要用到你巨大的骨骼肌。

“有些人经常认为，如果他们不能得到充分的锻炼，那就根本不值得去做。但是这根本不是真的。预防癌症中心。“锻炼有很多好处，但体育活动也有很多好处。”

保持运动可以帮助你保持健康的体重。保持健康的体重有助于预防癌症。肥胖与几种癌症有关，包括结直肠,乳房和子宫。

为了获得体育锻炼的好处并降低患癌症的风险，你应该这样做目标是进行至少150分钟的适度运动每一个星期。

以下是体育活动的三个好处:

运动可以导致锻炼

“我们经常在病人身上看到这种情况，”托曼说。“一旦有人发现走一小段路并不像他们想象的那么难，他们就会迫不及待地想要增加更多的运动量。”

托曼建议从小的、可实现的目标开始，并以此为基础。

即使有一些活动也比没有好。

188bet体育网址研究表明，25岁以后，你每看一个小时的电视，你的预期寿命就会减少22分钟。但是通过站着或走路的方式利用休息来活跃一下会有很大的不同。短时间的运动可以让你的心脏跳动，改善你的健康。

即使你经常锻炼，你也很容易把一天的大部分时间花在工作或休闲上坐着。这会增加你患几种癌症的风险。

托曼建议在业余时间要有创意。与其看电视，不如和朋友一起散步或骑自行车。

体育活动让你感觉更年轻。

运动不仅能让你保持苗条身材，帮助降低患癌症的风险，还能逆转衰老带来的一些影响。研究表明，保持活跃有助于调节心血管系统。

“把它想成是锻炼你的身体，”托曼说。“考虑一下你是在训练你的身体成为久坐的状态，还是在训练你的身体变得活跃。”