当你吃得过多时会发生什么?

有时是味道，有时是习惯，或者可能是压力。但很有可能，在某种程度上，你已经吃得太多了。

“大约需要20分钟，大脑才会向胃发出信号，让你知道你已经吃饱了。当你继续吃超过这个饱腹点时，暴饮暴食就会发生，”MD安德森的研究营养师Erma Levy说。188bet体育网址

暴饮暴食会导致不必要的体重增加，超重会增加患癌症的风险。

但这不仅仅是多余的卡路里。暴饮暴食会以多种方式影响你的身体。我们采访了利维，了解更多关于暴饮暴食的影响。她是这么说的。

那么，当你吃得过多时，你的身体会发生什么变化呢?

• 暴饮暴食会导致胃胀得超出正常大小，以适应大量的食物。膨胀的胃挤压其他器官，让你不舒服。这种不适可以表现为感到疲劳、迟钝或昏昏欲睡。你的衣服可能也会觉得紧。
• 吃太多的食物需要你的器官更加努力地工作。他们分泌额外的荷尔蒙和酶以打破食物。
• 为了分解食物，胃会产生盐酸。如果你吃得过多，这种酸可能会回流到食道，导致胃灼热。吃太多的高脂肪食物，比如披萨和芝士汉堡，可能会让你更容易感到胃灼热。
• 你的胃也会产生气体，让你有一种不舒服的饱腹感。
• 你的新陈代谢可能会加速，因为它试图燃烧掉那些额外的卡路里。你可能会暂时感到热，出汗，甚至头晕。

暴饮暴食的长期影响是什么?
当你吃东西的时候，你的身体会把你摄入的一些卡路里用作能量。其余的则以脂肪的形式储存。摄入的卡路里比燃烧的多可能会导致你超重或肥胖。这会增加你患癌症和其他慢性健康问题的风险。

暴饮暴食——尤其是不健康的食物——会对你的消化系统造成损害。消化酶的数量是有限的，所以你吃的食物越多，消化需要的时间就越长。如果你经常暴饮暴食，随着时间的推移，消化过程会变慢，这意味着你吃的食物会在胃里停留更长的时间，更有可能变成脂肪。

暴饮暴食甚至会影响睡眠。你的生物钟控制着你的睡眠周期，它会导致你的睡眠和饥饿激素水平在一天中上升和下降。暴饮暴食会打乱这种节奏，让你整晚都难以入睡。

有什么方法可以防止暴饮暴食?

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