防晒霜:正确使用的小贴士

你知道你需要防晒霜。但是有这么多的乳液、喷雾和凝胶可供选择，你怎么知道哪种防晒霜能真正预防晒伤和皮肤癌呢?

在防晒方面，选择哪种防晒霜和如何使用防晒霜同样重要。

“很多人指责自己的防晒霜，当他们被晒伤，”苏珊Y.川川，医学博士，皮肤科的MD安德森的系助理教授。“但问题通常不是防晒霜。这是该用户没有阅读标签，并正确地运用防晒霜。”

在出门之前，遵循以下建议来最大化地保护你的防晒霜。

1.获得UVA和UVB保护

总是选择，提供UVA和UVB保护防晒霜。这样一来，你会保护你的皮肤免受紫外线B（UVB）照射，引起晒伤和皮肤损伤，以及增加您的皮肤癌的风险紫外线A（UVA）照射。

另外，还要确保你选择的防晒霜含有氧化锌或二氧化钛。这些成分有助于阻止UVA和UVB射线。

2.选择SPF 30或更高

经常使用防晒系数为30或更高的防晒霜。防晒霜的SPF值可以吸收和反射太阳光，这样就不会灼伤你的皮肤。

请记住，虽然，高是不是要好得多，当谈到的SPF值。“很多人认为他们可以安全地在阳光下停留更长，如果他们选择更高的SPF，”川川说。“但事实并非如此。”

这里的原因：SPF防护不与指定的SPF数量相应增加。因此，虽然SPF 30吸收太阳光线燃烧，SPF 50吸收了97％，只是稍微 - 98％。

Chon说:“如果你选择的SPF值高于30，你仍然应该像使用SPF值30的防晒霜一样使用它。”“这意味着你应该和使用spf30的人涂一样多的防晒霜，而且要经常涂。”

3.尽早大量地涂抹防晒霜

你的皮肤可能需要长达一个半小时的吸收防晒。所以，未雨绸缪，外出前涂上防晒霜30分钟。

还有，不要吝啬涂防晒霜。“大多数人都没有涂足够的防晒霜，”Chon说。“要想让防晒霜有效发挥作用，你应该在身体暴露在阳光下的每个部位都涂上一盎司的防晒霜——高尔夫球大小。”“包括你的耳朵、脚和脖子后面。

4.再涂防晒霜，每两小时

忘记全天的保护。防晒霜在几个小时后就会失效。所以，确保你每两个小时涂一次高尔夫球大小的泡沫。

在某些情况下，你应该每隔再涂60至90分钟的防晒品。这样做，如果你是：

• 使用防晒喷雾。它需要经常重复使用，因为它更容易洗掉。
• 游泳或出汗。水，雪地和沙地能加强太阳的光线并造成更大的烧伤。

5.不要依赖于单独的防晒霜

不幸的是，防晒霜不能完全防止晒伤，水疱和皮肤癌。但是你可以让你的皮肤穿上了一些额外的保护：

• spf30以上的润唇膏
• 紧密编织的帽子宽边
• 环绕式防紫外线太阳镜
• 长袖紧身编织的深色衬衫或特殊的防晒服

你也可以在上午10点到下午4点之间寻找遮阳处来保护你的皮肤。这时太阳有害的紫外线最强。

“记住，没有防晒霜能100%保护皮肤不受阳光伤害，”Chon说。“但通过采取这些额外的预防措施，花时间适当地涂抹——并重新涂抹——防晒霜，你可以大大降低被晒伤和皮肤癌的几率。”

请求在MD安德森的利达·希尔癌症防治中心网上预约或致电888-774-3020。