皮肤科医生是如何保护皮肤不受阳光照射的

医学博士Saira George知道保养皮肤的重要性。乔治是马里兰州安德森医院的皮肤科医生。

“作为皮肤科医生，我们每天都在诊所里看到阳光损伤的影响，”她说。“我想现在大多数人都意识到，过多的阳光会导致皮肤癌。但他们可能没有意识到，在他们认为是“正常”的皮肤老化中——皱纹、晒斑、失去弹性——实际上有多少是被阳光晒伤的。这是你可以最小化的。”

以下是乔治的一些建议提供帮助保护您的皮肤免受阳光保护。

让太阳保护成为日常生活的简单部分

由于日晒伤害的影响是累积的，每天做一些保护你的皮肤的事情可以累积起来的巨大好处的道路。

“对于常规工作日，我保持简单，每天早晨在我的化妆下涂上日常保湿霜，”乔治说。

如果你要去户外，一定要注意阳光

如果她打算在阳光下花费延长的时间，就像在足球比赛或游泳池的户外，乔治适用一个专用的防晒霜。

“我听到很多人都说他们不喜欢防晒霜，因为他们记得他们过去曾经尝试过的毛毡，闻到了搞笑或嘲笑他们的眼睛，”乔治说。“但是现在有所有不同的选择，每个人都有防晒霜。找到一个你喜欢和将使用的人更容易。“

她建议使用广谱防晒霜(这意味着它能保护紫外线a和紫外线b)，防晒系数为30或更高，并且防水。

“它不一定是花哨的。我使用了一个药房品牌，“她说。

对于防晒霜，尽管如此，它必须正确应用。

“我们大多数人都不会穿过几乎足够的防晒霜或重新涂抹它，”她说。“我肯定是罪。”

她建议在外出前30分钟涂抹防晒霜，每两小时重新涂抹一次。

“足够申请获得您可以按摩的漂亮甚至层。一些拇指规则是平均尺寸的人需要一个镍大小的Dollop，只需脸部和全射镜（1盎司）来覆盖整个身体“乔治说。

有一个完整的防晒计划

“乔治说：”防晒霜应该只是你在阳光下的时候所做的一部分。““就太阳保护进入而言，你穿的是什么或者你将在外面的地方，重要的是，重要的是重要的。”

当她将在户外活动时，她穿着宽带宽带的帽子和太阳镜。如果她前往海滩或游泳池，乔治戴着阳光衬衫或皮疹卫兵。

“服装提供优异，轻松的防晒。别忘了寻找阴影，“乔治说。”如果我在户外闲逛，我在树下，伞或阴影结构下寻找一个地方。“

未雨绸缪

乔治还试图将她的时间限制在10周至下午4点之间。那是太阳的紫外线辐射最强，特别是在夏天。如果她计划做院子工作或将她三个幼儿带到公园，她试图在下午4点之后安排它。

她说:“如果你在户外待得太久或时间不对，那么世界上所有的防晒霜都不够用。”

传递知识和习惯

作为三个孩子(8岁、6岁和2岁)的母亲，乔治也知道保护她的孩子们不受太阳晒伤的重要性。就像她对待自己的皮肤一样，她会在高峰时段让孩子们远离阳光，涂抹防晒霜，并确保他们戴上帽子和太阳镜。

但她做得不多。她教导了他们关于太阳保护的重要性。

“我们试图让它成为他们的习惯，”她说。“太阳保护应该是你一天的正常部分，就像刷牙一样。”

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