糖尿病和癌症：你应该知道什么

不仅是糖尿病人 - 尤其是II型糖尿病 - 更容易患上心脏疾病或肾脏疾病，糖尿病患者患癌症的风险也在增加。肝癌、胰腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌、乳腺癌和膀胱癌的风险最高。

188bet体育网址研究人员不确定这是因为异常的胰岛素水平会影响你患癌症的风险，还是因为其他经常伴随糖尿病出现的健康问题，比如肥胖。糖尿病和癌症都是相关的肥胖,炎和血糖增高。

“当涉及到你的健康和癌症风险时，绝不仅仅是一件事，”MD Anderson的研究营养师Erma Levy说。188bet体育网址“如果你的血糖水平长期不稳定，最终会损害你的其他器官。”

幸运的是，你采取同样的步骤来控制你的糖尿病也可以帮助降低你的癌症风险。

“如果你有糖尿病，你能做的最好的事情就是确保你的血糖水平在控制范围内，”Levy说。

我们与Levy讨论了糖尿病患者可以做些什么来降低他们患癌症的风险。她是这么说的。

吃健康的

一些相同的饮食指导方针，帮助控制住你的糖尿病可以帮助降低患癌症的风险。要管理你的糖尿病并降低患癌症的风险，多吃富含蔬菜，水果和粗粮植物为主的饮食习惯。此外，限制你的红肉和加工肉类的摄入量。为了保持你的糖尿病得到控制，一定要有至少14克每1000个卡路里纤维。全谷类蔬菜和水果是纤维的重要来源。

对于这两种糖尿病管理和预防癌症，必须保持健康的体重是很重要的。肥胖会增加患癌症的风险。

行使

运动是预防癌症的重要组成部分和糖尿病管理。两者的建议是一样的。目标是每周150分钟的适度体育活动或75分钟的剧烈运动。设定一个每周锻炼五天的目标。快走半小时将是一个很好的开始。你甚至可以把一天分成三个10分钟的时间段。

运动和均衡的饮食有助于控制血糖和体重，保持心血管系统的健康。

注意你的酒精摄入量

最好是适量饮酒，或者根本不饮酒。188bet体育网址研究表明,大量饮酒损害细胞，可导致癌症。

美国国家癌症研究所建议妇女每天和男人不超过每天两杯不超过一杯。甲饮料服务被定义为12盎司啤酒，葡萄酒5盎司或酒1.5盎司。

酒精饮料通常也是高热量的，所以要确保这些饮料不会影响你的腰围。

糖尿病是应该认真对待的情况，但并不意味着它不能进行管理。控制你的糖尿病是控制你的癌症风险，您的整体健康很重要。

申请预约在MD安德森的丽达山癌症预防中心在线或拨打855-668-8897。