BMI：4件事情你应该知道

BMI或身体质量指数，被用来确定在相对于一个特定的高度健康体重。

“当涉及到癌症的风险，这是了解你的BMI重要，”安 - 玛丽·赫贝格，在MD安德森临床营养学的副主任说。“对于某些癌症有高BMI和高风险之间的相关性。”

尽管BMI是一种常见的指标，它不应该考虑的唯一因素。

“BMI并不总是告诉整个故事，”赫贝格说。

下面是你应该知道什么BMI。

BMI是一个工具。

BMI是一个规模，可以帮助确定，如果你的体重是相对于你的身高健康。你的BMI除以你的体重由你身高的平方来计算。

至找到你的BMI时，只需使用下面的图表。查找沿底部磅，你的体重，并按照图到达到英尺和英寸的高度位置。这个数字就是你的体重指数。

对于女人和男人，以下的BMI范围内注明您的体重状况：

• 18或更低：体重
• 18.5至24.9：正常的，健康的体重
• 25至29.9：增持
• 30或更高：肥胖

随着BMI的增加，所以确实你的风险主要健康问题。

如果你有更高的BMI，你更可能有健康问题，如心脏疾病，中风，糖尿病，胆囊疾病，睡眠呼吸暂停和骨关节炎。肥胖也已被证实与多种癌症的风险增加， 包含食管，胰，结，乳房，子宫内膜和肾癌症。

BMI不告诉整个故事。

“要记住，BMI只是其中的一个因素决定你的整体健康是很重要的，”赫贝格说。

BMI应与其他因素，如血脂和血压被认为是一起以确定是否身体健康是。

高BMI并不总是意味着你超重。事实上，那些与肌肉非常发达的构建往往具有较高的BMI，但不是身体脂肪比例很高。

谈谈你的医生，如果你有一个高（或低）BMI。

由于BMI只是一个健康的指标，也最好跟你的医生，如果你有被认为是超重或体重过轻体重指数。

配有专业可以帮助您确定是否有潜在的健康问题的会议。例如，体重突然增加可能与甲状腺疾病有关。体重突然变化，在某些情况下，可能是癌症征兆。

“不要只跳进一个新的饮食。这里有很多的进入权重因子，”赫贝格说。“不只是食品。”

健康的生活方式包括目标，其中包括一个健康的体重，体能和压力控制。

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