让我们面对它，它可以是很难坚持健康的饮食习惯。如果您属于偏听偏信，一定要避免这些食物，如果你担心自己患癌症的风险。
如果你想给看你的体重，节日是很困难的。诱惑无处不在，尤其是在假日聚会。
我们的健康团队为您提供与他们的带来什么节日聚会提出建议，帮助确保至少有一个健康的选择。
看一看，然后得到烹饪这个假期。
布雷特贝尔弗，主任，人力资源健康及认可，说用水果或蔬菜托盘打动你的朋友
有什么比健康水果蔬菜吗?它们富含抗氧化剂和植物化学物质这种帮助你的身体抵抗疾病。你不必选择相同的老同老。为什么不转出像芦笋更豪华的胡萝卜和芹菜，豌豆，辣椒Shishito或微型青椒？
林赛Wohlford，员工健康营养师，采取与她的朋友沙拉或番茄罗勒汤份额。
这些美味的开胃菜可以在一个聚会上是巨大的。添加核桃和小红莓的假期沙拉。沿着喜庆杯带来的汤一杯升温。
科琳娜麦地那，健身专家建议黑巧克力覆盖的草莓。
浆果是最营养丰富的水果之一，黑巧克力也有抗氧化剂。诚然，巧克力确实有加糖的，但如果你正在寻找一个假期请客，至少有一定的营养价值，这是它。
Fareeda莫明，人力资源健康及识别项目经理，喜欢把坚果印度的小吃混合物。
与气味填写您的朋友的房子香料与印度小吃混合物，包括芝麻枝，干豌豆和米果。蛋白质的一个额外的命中添加坚果。如果您使用的香料味的食物，它可以帮助你减少钠。
亚当·西格曼在健身中心部位铅，强调健康的鸡kebobs。
试上一棒的瘦肉蛋白治疗鸡的立方体。你可以烤他们，而不是烤以免烧毁或炭化他们。烧焦的肉可以创建称为化学品HCA的，已与癌症有关。添加丰富多彩的青椒为一击抗氧化剂使这一美味小吃更健康。
杰西卡Bevills，健康健身专家，带来健康骤降到她的节日聚会。
恩贵党与健康蘸豆沙一样，甚至奶酪酱从制造低脂奶酪像羊。鹰嘴豆泥也可以调味增添情趣。试试鳄梨或菜花豆沙为一个新的转折。
卡洛斯·邓肯，健身中心资深专家，又有了新的想法：鹰嘴豆MAC和奶酪。
使用鹰嘴豆肘面食把一个健康的捻这个经典菜。如果你切换出精碳水化合物对于全谷物或者你有豆类以及道路上的一个植物为主的饮食习惯，从而降低你的癌症风险。
林赛芬顿，健康健身专家说，奶酪和蛋白板才能健康。
使用我们的指导，以健康的奶酪挑来穿什么您的主板。如果你保持到建议的份量，你会帮助人们保持他们对饱和脂肪的范围之内。保持距离加工的肉类像香肠或火腿虽然。他们增加了患癌症的风险。烤火鸡或鸡肉是一种健康的选择。
埃文·托曼，健康专家说，各方应该接受，因为它们的治疗。
托曼说，“享受每一口内疚免费的，然后重回正轨，使你的下一顿好。”是如何形成的节日派对的意见！
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