了解BRCA1和BRCA2基因突变的事实，它们与乳腺癌和其他癌症的高风险相关
如果你是一个成年人，你可能会考虑什么癌症筛查考试即将到期。无论是乳房X光检查、皮肤筛查、结肠镜检查还是巴氏试验，对我们中的许多人来说，这些可能挽救生命的试验都会带来一系列问题。感觉怎么样？我会感到尴尬吗？最重要的是，他们会发现什么？
无论你的恐惧是什么，都必须克服它们并加以筛选。筛查检查可以在癌症更容易治疗的早期发现癌症。
以下是克里斯汀·斯特朗（Kristin Strength）的一些想法，她是安德森医学博士社会工作系的一名社会工作顾问，可以帮助你完成筛选过程。
把早期检测筛查想象成与你生活中其他类型的维持类似。像刷牙或用牙线之类的事情。
将筛选视为维护。为你所做的所有小事做出一个地方，以照顾自己，并将癌症筛查与他们一起放。
“想象早期检测筛查与你生活中的其他类型的保养相似，”力量说。“像刷牙或牙线一样的东西。”
记住，筛查可以降低您需要更广泛护理的风险。如果癌症失去注意，所产生的治疗可能更严重。因此，留在推荐的放映片的顶部可能实际上可以减少长期恐惧。
“即使你的医疗团队发现了一个问题，你发现得越早，你的选择就越多，”Strength说。“现在短暂的不适可能会减少未来更大程度的疼痛或不适。”
与您的医疗团队建立关系。一旦你找到你喜欢的专业人士，坚持他们。具有同一组的常规放映可帮助您与他们建立强有力的关系。这减少了未知数。
此外，如果您确实需要进一步的测试，您将确信您的手是好的。
了解您可获得的癌症筛查考试。许多筛选考试是常见的，常规程序。知道期间要期待什么乳房X线照片那巴氏和人乳头瘤病毒试验那结肠镜检查或其他测试，以及其他许多测试可以减少焦虑。准备一份问题清单，让你的医生或其他医疗团队成员解释可能会有帮助。
使用呼吸技术来帮助您放松。在您等待筛选开始时，或者在筛选过程中（如果可能），使用简单的呼吸锻炼有助于减少焦虑，保持冷静。深呼吸或简单的正念练习可以帮助你停留在当下，停止那些“如果”的问题。
为结果的到来设定预期。与医疗团队讨论如何沟通结果以及在他们来的时候。这集合了期望，所以你不必怀疑。知道你已经完成了你可以控制这种情况的一切。
提前计划在等待期间要做什么。问问自己生活中还有什么需要注意的事情，或者寻找其他的方式来照顾自己。计划做些运动，或者联系一个你愿意与之共度时光的可信赖的朋友或爱人。
无论您的结果，与您的医疗团队保持联系，并确保跟进他们根据您的结果提出的建议。
Strength说：“认识到你采取步骤接受筛查所需要的勇气和韧性。”。您可能希望与社会工作顾问讨论可用的支持，如咨询、支持小组或其他支持健康应对的机会。
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