家庭5个健康生活提示

尝试过一种健康的生活方式是很困难的。想帮助你的家人都在自己的另一个挑战。但是，帮助你的家庭成员留下您的健康有所帮助，太。

“试试你的孩子和家人涉及的多就可以了，”安德烈穆雷，在癌症预防中心健康教育专家说。“鼓励他们为乐趣的练习分享想法，并获得他们的帮助与买菜或在厨房里，当你做出健康的饭菜。”

我们询问了Murray更多关于帮助你的家庭过上健康生活方式的建议。她是这么说的:

获得专业指导。

我们都需要一些帮助的时候。跟一个健康教育家，营养师或运动生理学家，如果您需要帮助保持自己和家人的健康。你可以在网上找到的健康信息可以压倒和混乱。专业人士能提供清晰，见解和你可能没有考虑以证据为基础的资源。

为你的家人树立一个积极的榜样。

无论你是父母、看护人还是家庭成员，你都可以对你的家庭健康产生影响。模仿健康的行为，比如吃有营养的食物和鼓励体育活动，可以积极地影响和激励你的家人。你可以帮助激发行为改变，帮助创造持久健康的习惯。这可以降低患癌症和其他慢性病的风险。你不仅会树立一个积极的榜样，你还会为自己和其他家庭成员建立一个支持系统。

从您的孩子学习。

营养和体力活动是动态的主题。询问你的孩子他们在健康生活学校学习。在共享健康生活的兴趣和学习新的想法可以帮助改善自己的健康和孩子的健康。

把餐具室打扫干净。

定期清理你的食品储藏室总是一个好主意。花点时间捐赠或扔掉你不吃或不健康的东西。重新整理和清洁你的餐具室可以帮助你保持健康的饮食(或让你回到正轨)。

注重乐趣演习。

这既有氧运动和力量训练结合到你的日常锻炼是非常重要的。试想想，有趣的活动，你可以享受作为一个家庭这样的团队运动，跳舞，远足和游泳。挑选您和您的家人享受，所以你很可能会继续做它的东西。

请求在MD安德森的利达·希尔癌症防治中心网上预约或致电888-774-3020。