我如何戒烟并获得自由

当我17岁我开始吸烟。近二十年后,36岁,我烟瘾已经拥有我的生活,我讨厌它。

吸烟有负面影响我的经济状况,锻炼我的能力,甚至我的嗅觉。但我最恨的是我无法感到和平或享受任何形式的社会活动或会议。

吸烟是我做的第一件事每天早上,我睡觉前的最后一件事。我以前抽烟去任何地方或做任何事,只要我无法抽在我闲暇的时候,我寻找一条出路。我变得焦虑,烦躁和压力,如果我知道我将是任何超过一个小时没有香烟。吸烟已经抓住我的生活。

我决定戒烟

我想戒烟多年,但我有很多恐惧和焦虑甚至尝试。我不认为我是否能开始我的一天没有香烟,但每天早上烟后,我告诉自己我必须辞职。

当我听到广播广告的研究188bet体育网址MD安德森烟民试图戒烟,我叫。不久之后,我有一个约会研究协调员188bet体育网址安德森的烟草治疗项目,我很兴奋。我仍然不相信我真的可以放弃,但是我很开心,我已经被选择的第一步尝试。

参加戒烟研究

我参与的研究是简单的追随和给了我很多支持。我能够招收亲自通过电话后,接受资格会议。这项研究的目的是找出如果尼古丁替代药物,伐伦克林(Chantix),或尼古丁贴片可以帮助人们与不同类型的情绪和注意力水平戒烟。

我得到的药物和补丁,但一个是积极的,另一个是安慰剂。在整个过程中我与辅导员工作。我的书房有一个共有10个简单的约会——6人,4通过电话。约会期间,我完成了调查,评估我的命脉,与我的顾问。

我的辅导员没有问我马上戒烟,,说实话,我喜欢。我知道我犯了一个过程,要求我尝试放弃,但我没有立即面对恐惧。

我怎么戒烟

研究的第八天,我和我的顾问讨论选择“退出”的一天。我决定放弃7月23日,2016,这是我祖母的95^th生日聚会。我已经一个多星期的精神准备。尽管电话支持计划和我的辅导员的前一天,我还是紧张。

7月23日来的时候,我只抽一根烟,我接下来的两天做了同样的事情。7月26日,我吸烟两支,但我上床的信心和决心。后一天抽20支烟了19年,我成功地在四天只有5。

恢复我的自由

我没有抽过烟从那时起,我对我的新常态欣喜若狂。我有一个新的信心和成就感的焦虑和烦躁,我已经取代了我的坏习惯和好的。我经常锻炼,取代我的烟熏香味新鲜薄荷味无糖口香糖和薄荷糖。

我有我的自由,以及简单的快乐活在当下的我可能会发现自己在任何时刻。对于那些想戒烟,但恐惧和自我怀疑,我鼓励你只是简单的选择尝试。希望通过这样的选择,你也会得到你想要的结果。

安德森的烟草治疗项目提供戒烟服务,包括现场行为心理咨询和药物治疗,不收任何费用MD安德森患者、员工和他们的家庭。几个临床试验为戒烟也提供类似的服务对公众开放。有关更多信息,请致电1 - 713-792-2265。