MD安德森总裁：如何我的COVID-19响应期间实行自我保健

每个人一样，在2019新的冠状病毒（COVID-19）大流行已经扰乱了我的工作和日常事务。由于安德森总裁，我在这个关键的时候重点已经转移到确保我们特别容易受到癌症患者，我们的工作人员的保护和安全，保护我们的休斯顿地区社区的病毒。

采取这种主动的响应方式意味着我的长时间工作是由执行简报、虚拟会议、电话会议和虚拟团队签到来定义的。我花了大量时间研究流行病学数据，与我们地区和全国各地的卫生系统首席执行官合作，与我们社区的商业、政治和宗教领袖交谈。与此同时，我还定期与流行病专家交谈，了解迅速变化的新闻。最重要的是，我致力于通过频繁透明的交流，如每周三次更新电子邮件和视频信息，与我们了不起的员工保持联系。

我自豪地领导我们杰出的组织度过这一前所未有的挑战。作为一名在危机期间亲自照顾病人的医生，我理解那些需要我们帮助的人——不管是病人、同事还是亲人——渴望成为他们的生命线，并试图在特殊情况下平衡新旧责任。

正如我一直鼓励我们所有的员工队伍，以实践自我保健在COVID-19大流行，对我来说，我自己的身体和精神健康照顾，在此期间增加的压力和不确定性是很重要的。我知道这是必要的，这样我可以继续带给我最好的自我工作。

我如何在COVID-19大流行期间的压力和焦虑应对

随着快速发展的有关COVID-19的更新和改变我们的个人套路，感觉压力或焦虑是正常的。对我来说，以下一些简单的习惯，旧的和新的，有助于管理这种压力。

练习简单的防护习惯，如洗我的手经常，监视我的体温，一天两次，戴着面膜布，而从医院出来和实践社会距离帮助我建模，减少感染的传播。

住我的情绪和身体状态的铭记也很重要。当我感到压力，我让自己往后退一步，从屏幕上的时间或新闻休息。我花这样的时刻，而不是在自我反省，有时写我的想法记下来，并意识到健康的睡眠，并细心时间和优先级管理的好处。

为了确保我充电和维护的角度来看，我做出保持联系的家人和朋友有意识地努力。我放松下来，花时间与我的妻子，凯瑟琳，而我们在主场两个黄金贵宾犬。我还每天打电话或FaceTime公司与我的三个孩子，以及朋友和同事，尽可能多地。维护这些连接是一个漫长的一天或一周后接地我是至关重要的，这让我想起最重要的事情在这个充满挑战的时间。

虽然我的时间表和压力可能会有所不同，我试图通过维持日常健康的生活习惯，以我的身体健康的优先次序。我练习时间表时刻在我的饭菜常规部分控制，并全天拉伸或去一个快速步行。我承诺自理通过获取充足的睡眠，我的固定自行车定期锻炼和其他活动我喜欢，如读书为乐，以从事与我们的狗长时间的散步。

我不总是影响我的周围健康的饮食纪律完美 - 我喜欢偶尔我最喜欢的冰淇淋吧，但我知道，有纪律的自我保健的做法有助于激励我，并有助于我的幸福感。

关爱自己，而关心他人

每一天，我在病人和前线的英雄，包括那些在MD安德森令人难以置信的勇气肃然起敬，面对COVID-19的挑战。我也为大家谁是努力工作下，这些特殊情况下保持平衡的启发。

许多人都在适应不同的工作，在家教育自己的孩子和实践社区指导方针拉平曲线，或减缓冠状病毒的传播。今天的不确定性使得它比以往任何时候都更加重要对我们所有后自己看，所以我们可以走出更强，更好。

请记住，这是确定把你需要退后一步，充电的时间。无论看起来像你的 - 限制消费新闻，读一本书或调用的朋友 - 你应该为自己作出的努力。

我们一起做的。而且，通过支持自己和彼此，我知道我们会度过这次难关。

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