淋巴瘤治疗后的生活:我如何关注我的健康

之前我癌症诊断我曾经认为死亡偷走了我们的生命。现在我意识到，事情恰恰相反;死亡是永恒的，而生命是短暂的，短暂的，很容易失去。虽然这听起来很悲观，但得出这个结论确实帮助我更好地欣赏我所拥有的，并激励我在癌症后过上健康的生活。

2013年7月，我被诊断为IE期结外N/K t细胞淋巴瘤，一种罕见的癌症在我的鼻腔通道。在我的治疗MD安德森，我的肿瘤科医生告诉我，锻炼是治疗的重要组成部分。所以我走了很多路——每天大约走5英里。我认为这是我的淋巴瘤治疗相对顺利的一个重要原因。

当我进入缓解期，我的医生继续强调体育活动的重要性。那时，我决心继续我的日常锻炼。完成后三周内化疗，我的工作我的方式运行，隔日3英里。

我留动机如何锻炼

四年后，我仍然每隔一天跑步一次，在跑步过程中做50到150个俯卧撑。在我不跑步的日子里，我试着在我的健身追踪器上完成10000步，在周末，我从事另一种不同的活动，比如远足或骑山地自行车。我发现，早起锻炼有助于确保我进行身体活动，而且还能让我在接下来的一天中精力充沛。

我得承认，保持一致，获得难度。就是这么简单，只是不运动，因为它需要一段时间才能看到不运动的影响。为了保持动力，我觉得日常锻炼的是我对癌症的终身斗争的一部分。

改变自己的饮食

我接近我的饮食具有类似的观点。其实，我患有糖尿病，而服用类固醇与我的化疗方案，所以限制我的糖摄入量的两倍，重要的是我。起初，我写下的一切，我就吃了。一旦我开始关注我的习惯，我意识到我耗费比我想象的方式更多的糖。我决定取消添加糖 - 冷火鸡。这并不容易，但使用替代品，如甜叶菊变甜我的茶帮助缓解了我的转变。

我也开始思考不同的食物带给我的感觉。当我发现蔬菜比奶酪汉堡对我的身体更有益时，我就有动力去做健康的选择，开始吃更多的天然食品，比如水果、蔬菜和全谷物。我也试着计划我的饮食，这样我就可以避免在方便的名义下做出糟糕的饮食选择。我尽量从食物中摄取卡路里，而不是从饮料中。

压力管理

学会控制自己慢性应激自从我完成了淋巴瘤治疗后，也一直帮助我保持健康。我过去常常让压力占据我的精神健康。我把问题带在身边，让它们化脓。现在，我更加意识到压力对我的影响，我尽我最大的努力来保持我自己的心理平静，尽管我面临着挑战。这是一个持续的苦差事，但我用我的癌症之旅来看待事物。

锻炼有助于管理我的压力，但这样做听音乐和留出玩的时间与家人的德国牧羊犬，斯特拉。当我觉得我的忧虑上升，所以我把我最喜欢的书的精神指导。我也成为了我公司紧跟更有选择性。我以前只是“忍着”每当我挂在谁惹恼了我的人，但现在我更喜欢事情最奉献我的时间的人谁给我。

将这些习惯到我的日常生活有助于我觉得更在我的健康的控制比以往任何时候。他们正在帮助我设定我十几岁的孩子们一个很好的例子，太多。

我觉得很幸福有生命第二次机会，所以我想我的力量，尽一切延长它。

要求预约MD安德森线上或致电1-877-632-6789。