我如何管理甲状腺癌治疗期间我的情绪

当我了解，当我被诊断出甲状腺癌今年早些时候，当你发现自己得了癌症时，有很多可怕的和不熟悉的领域需要处理。你不知道将会发生什么，或者你是否做出了正确的选择，或者其他人是否知道如何应对你所面临的新的身体变化。如果你任其发展，所有的不确定性都能轻易地吞噬你。

作为一个多年来一直与焦虑作斗争的人，当我被诊断出患有甲状腺癌时，我有时会努力控制自己的情绪。以下是我做的一些事情，帮助我控制情绪。

笑痛

我一直相信，当你笑的东西，让你害怕，你带走了一些它的力量超过你。

大约在我之前一周甲状腺癌手术我感到紧张和焦虑。我和丈夫在看重播的《办公室》(The Office)。主角迈克尔·斯科特(Michael Scott)讨厌他的人力资源代表托比·弗兰德森(Toby Flenderson)，认为托比总是试图破坏他。这个故事非常符合我的情况，我把我的肿瘤命名为“可怕的甲状腺托比”。

给名字我的癌症可以更轻松地浏览恐惧，悲伤，我感到愤怒，并提供了急需的笑声。我怎么可能被吓的叫托比帝甲状腺的东西吗？作为曾经的犯罪现场调查谁现在教这个问题，我开玩笑说，我的手术伤疤实际上是托比的犯罪现场。

这个流行的笑话也帮助了我的家人和朋友。30多岁得癌症是不正常的，我这个年纪的很多人都不知道该如何应对。但是“可怕的甲状腺托比”消除了所有的紧张，让我以一种我从未想过的方式与他人交流。

在网上找到支持

手术前，我决定在社交媒体上详细描述我的治疗过程，讲述托比可怕的甲状腺。我想和其他面临类似诊断的人交流。我很高兴我这样做了，因为它们成为了我恢复和支持的重要部分。

通过社交媒体，我发现许多其他幸存者 - 即使是年轻的妈妈，和我一样 - 有类似的经历。当我感到特别的时候，我能读懂他们的职位或分享我自己的，这让我想起，我会度过这次难关。如果我有关于治疗，药物副作用的问题，我总是从谁已经走过这条路的人得到很好的建议。我已经通过连接到不顾，或甚至因为癌症谁是蓬勃发展的其他幸存者获得了力量。

专注于积极

您将体验到悲伤，愤怒和/或悲伤因为你是人类。强迫自己关注积极的方面。我写了那么多的感谢信，因为上帝在我的生命中安排了那么多优秀的人。我也会参加一些随机的善举。没有什么比别人的工作更能让你的一天过得充实。

你是一个幸存者不管是什么，因此使用新的角度来改变你的生活 - 和他人的生命 - 变得更好。

慷慨与爱心

我不是唯一一个谁得了癌症。我全家人都走过这旅程我。他们比我强也曾经想象，但它仍然很难在他们身上。照顾者是一些最强大和最无私的人的。他们值得我们关心。

所以分享你的快乐和痛苦，爱你周围的人，尤其是你的照顾者。

在申请预约MD安德森线上或致电1-877-632-6789。