四次癌症幸存者:“戒烟永远不晚”

我在13、14岁的时候开始吸烟，40年后，我从没想过我会成为一个戒烟的人。甚至在我第一次被诊断出患有癌症之后乳腺癌，我仍然没有停止吸烟。我不知所措，觉得自己的生命即将走到尽头。我无法承受，想要放弃。

当我后来被诊断为甲状腺癌我意识到我必须做出改变。我想成为控制我余生的人，而不是癌症。我知道癌症可能是我新生活的开始，但我知道我必须戒烟才能真正开始生活。我知道，如果我不清理我的身体和摆脱香烟，我将永远无法治愈。然而，我也知道我需要帮助。

成功的MD安德森的烟草依赖治疗方案
当我告诉我的医生我的决定，她介绍我的MD安德森烟草依赖治疗方案该机构为患者和员工提供戒烟咨询和支持。

如果我没有参加这个项目，我今天还会抽烟。我曾经尝试过四五次自己戒掉口香糖和眼罩，但都无济于事。当我第一次尝试这个项目时，我戒烟了。

该计划的顾问甚至有我，几年后，当我迷迷糊糊地又开始吸烟。我去了右后卫的程序，并能退出第二次。

顾问们帮了大忙。你必须愿意参与这个项目，改变你的生活方式，但他们可以提供你需要的支持，帮助你戒烟。

他们给我开了一种叫Chantix的药，帮助我减少对食物的渴望，并教我如何在未来克服这种渴望。他们总是打电话来问候我，以确保我一切安好，如果我只是需要有人打电话和我聊天，他们就会有空。

解决吸烟的诱因
我学到的最大的教训之一就是我吸烟的“诱因”是什么。触发点是一天中可能让你渴望吸烟的事情。一旦你知道了你的诱因以及如何处理它们，戒烟就变成了一件轻而易举的事情。

对我来说，一个主要的触发点是我失去了手中香烟的感觉。为了让我的手和手指忙碌，我经常带着一个压力球，甚至开始钩针编织。

我还意识到，当我渴望尼古丁时，嚼口香糖或薄荷可以帮助我获得一种新鲜的味道。我从来没有意识到我在吸烟时错过了所有的味道和其他简单的东西。

远离那些让你产生食欲的人、地方和事物是很重要的。不要和吸烟的人或经常吸烟的地方混在一起，尤其是刚开始的时候。

我仍然时不时地会想吃东西，但我可以放点薄荷糖或拿支铅笔转一转来分散注意力。

远离香烟
对于那些试图放弃的人，永远不要放弃希望。我已经四次战胜了癌症，现在又一次戒了烟。我打通过食道癌在我戒烟两次之后，难以置信的是我从治疗中恢复得如此之快。

我现在感觉好多了，也年轻多了。我可以比以前锻炼得更多，带着我的狗在公园里散步的时间也更长。

就像我说的，癌症诊断可以是新生活的开始。据我所知，无烟的新生活更好。

烟草治疗项目为MD安德森的患者、员工和家属免费提供戒烟服务，包括面对面的行为咨询和药物治疗。患者应向他们的MD安德森医生或护士寻求转介。