用快乐饮食来庆祝生活

快乐是发自内心的微笑，它能打开心扉，消除恐惧，给人带来希望。它将我们与真实的自己联系在一起——我们的激情、目标和精神。

每天练习快乐能刺激免疫系统，增加我们的能量，让我们集中精力，脚踏实地地面对生活的挑战。快乐不是一种虚构的感觉;而是对我们周围的快乐敞开心扉。

作为第四阶段前列腺癌《幸存者》，我一直受到玛莎·贝克的快乐饮食的启发，这是10个日常练习，可以增强每天的旅程。我每天用快乐的练习来让自己留意今天的礼物，并意识到围绕着我的快乐。
下面是一些帮助我体验快乐的练习。他们也可以帮助你给你的生活带来快乐。

写快乐日记或日记。写下你经历的所有快乐的事情。昨天晚上，当我散步锻炼时，我看到一个年轻的家庭，他们的孩子穿着亮黄色的雨靴。她挑出最大的水坑，跳起来，溅起大水花。她快乐的飞溅让每个人都笑了起来，给了我一个巨大的内心喜悦的微笑。

找一个快乐的伙伴，分享你快乐的经历。每天，我的妻子通过电子邮件或短信与我分享她的快乐经历。无论是关于她遇到的新朋友，还是坐在我们花园树上的红橙色胸的知更鸟的欢快歌声，这些简短的共享欢乐的表达让我们都充满了纯粹的爱。

玩了。你会花时间去玩吗?我的孙子们重新点燃了我对玩耍的渴望。我已经忘记了坐在草地上笑是多么有趣了。

你如何庆祝生活的每一天?考虑在你的日常饮食中加入快乐练习。这可以帮助你进入你的身心联系，让你的每一天都过得更充实。