另一个重要原因锻炼身体 - 你的性生活

经常锻炼身体众所周知，以减少某些癌症等严重疾病的风险。经常被忽视，虽然是锻炼提升自己的性生活的潜力。

对于男性来说，有规律的体育活动可以预防勃起功能障碍，甚至可能有助于逆转勃起功能障碍。1990年的一项随机试验发现，与活动水平变化很小的对照组相比，参加剧烈运动项目的男性更频繁地发生性行为，勃起功能得到改善，性高潮也更令人满意。

最近的临床试验研究表明，类似的益处不仅适用于健康男性，也适用于肥胖和慢性心力衰竭的男性。发表在《自然》杂志上的一项研究中美国医学协会在2004年，研究188bet体育网址人员发现近三分之一的已经有勃起功能障碍的肥胖男性能够通过饮食和锻炼来显著改善他们的性功能。

虽然可比的试验没有在女性中进行，绝经前和绝经后妇女的调查发现体力活动和更好的性功能之间的联系。

血流增加
实验室研究还表明，在性刺激之前进行锻炼可以改善流向生殖器的血液，从而增强性唤起和性高潮。服用某些类型的普通抗抑郁药(血清素再吸收抑制剂和血清素/去甲肾上腺素再吸收抑制剂)的女性通常会注意到性欲和性唤起的感觉下降，有时会有达到性高潮的问题。

锻炼对这些女性也有好处吗?

是的，说蒂尔尼洛伦茨的博士候选人，和辛迪梅斯顿，博士，心理学教授，无论是在德州大学奥斯汀分校。在发表于行为医学期刊年鉴的研究中，研究人员发现在实验室测得的性刺激增强的血流量的响应之前有20分钟的剧烈跑步锻炼的。188bet体育网址

在一项尚未发表的后续研究中，洛伦茨发现，对于服用抗抑郁药的女性来说，运动的这些好处可以转化为现实生活中的好处。服用抗抑郁药的女性每周进行三次剧烈运动，她们的性功能得到了全面改善。某些女性群体尤其受益于性活动前不久的锻炼。

改善情绪和身体形象
锻炼的好处不仅包括更好的血液流动，还包括改善情绪、更好的身体形象和减轻压力——所有这些也会影响性功能和满意度。虽然对运动和性功能的研究还没有包括癌症幸存者，但我们有充分的理由相信，许多癌症幸存者也能享受到类似的好处。

更多信息，包括更多的锻炼在你的生活方式，访问癌症预防和筛查我们的网站的一部分。