适应新常态

艾德·斯泰格是头部和颈部癌症幸存者。他被诊断为2005年和粗糙补丁在2006年和2007年已经缓解后。他写了一个博客谈他的癌症的经历www.hncancer.blogspot.com。

我有一个新的常态。这是我的癌的拯救生命的治疗结果，辐射，手术和化疗。

在写这个，我希望读者会发现它的帮助，应该明白我是如何从“老”正常“新”正常过渡，并可能会发现我的一些技术是有用的。

什么是认识到重要的是，我已经失去了自己的一部分，并与损失来的悲伤。

有神伤包括五个阶段，一个被普遍接受的模型：否认，愤怒，讨价还价，沮丧和接受。这些阶段不一定按时间顺序或完整。但是，理解这一损失/悲痛模型能帮助我渡过并在此过渡向前发展。

过渡是困难的。这是一个进展中的工作，这六年期间已发生并仍在不断发展。

态度
我是一个乐观主义者。我的父亲是一个乐观主义者。我的母亲是一个乐观主义者。我的兄弟姐妹是乐观主义者。即使我的叔叔阿姨是乐观主义者。它运行在我们的家庭。我尽量保持积极的态度。当我下来，我已经使出我的图表当前和预期的短期情绪。

例如，当化疗有我感觉像在1到10的规模2，我在我的图表上记录，我期望能够在一个星期有5级，并在两周内7级。这是我在隧道的尽头看到光的方式。

期望
李儿童，17本小说的作者，是我最喜欢的作家。在他所有的小说的主角是杰克伸缩器。杰克是一名前宪兵谁发现自己在危险情况下，他可以做一个积极的变化。

一个杰克喜欢的一句话是，“期待最好;做最坏的准备”这是我过我的生活。每次我觉得一个新的疼痛，我的身体意想不到的变化，否则我定为正在进行的测试中，我希望最好的，但精神上做好最坏的打算自己。使用这种心态，我很少感到惊讶或失望。

亲朋好友
我靠我的支持网络上让我接地。我的残疾将使它很容易成为一个隐士。推自己走出去，家人和朋友的怂恿让我在比赛中。

我采取一个偶然的过程中，要研讨会，阅读当前文献补充这一点，志愿服务。这一切都有助于我在一个重视贡献的世界保持相关性的意义。

行使
我们大多数人的经历高峰和低谷与我们的日常锻炼。对我来说，运动抬起我的心情。我在2010年和2011年宗教行使，与其说是在2012年。最近，我重新振作自己有两部分组成的例行演习。第一部分是由言语语言病理，谁也擅长吞咽问题给我。

我得到了进入名为iSwallowTM一个iPhone应用程序。它提供了15个练习，每个练习视频指令，执行每次锻炼时间表，并记录训练的自动化杂志完成的。我一直在使用这个免费的应用程序，一天两次;每个会话需要40分钟。它帮助我的言语和吞咽功能。

它不会把我的新常态变成旧常态，但它有助于缩小差距。

第二部分是在有氧运动作出新的努力。我把它慢，它不是过于剧烈，但它帮助我的心境。我希望能加入一些光举重在不久的将来。

治疗
我需要的时候会去看心理医生。在过去的六年里，我看同一个治疗师大约20次。一年就是3-4次。它并不广泛，但当我发现自己在一个黑暗的地方，它有助于有一个训练有素的专业人士谈论我的忧郁。

设立目标
在最近的Cancerwise博客条目，“第二次机会在人生”我写我如何设定新的目标和重塑自己。我们都是不同的，但有进球是我是谁的重要组成部分。我的癌症以及后续治疗并没有从我手中夺走这一切。我不断完善我的人生目标和愿景。

有些人，专业人士和朋友，觉得我对自己要求过于严格。他们认为我会更开心，如果我让一些“老”正常（损失）去的。他们可能是对的，但我不知道有一个正确和错误的位置。寻找适当的平衡是非常重要的。

有些人觉得我的灵感。我很高兴，我总是喜欢鼓舞，但我不看这种方式。我没有选择，因为我的“新”正常的，所以我尽我所能继续寻找乐趣和成就感的生活。

我有一个短期的前景。我喜欢过一天算一天的时间。我仍然好奇的生活。我仍然有幽默感。

在另一面，我很犹豫负责长期项目和承诺。

这是我成为的一部分。这是我的“新”常态。