疲劳和癌症

疲劳是癌症患者最常见的症状。它是可以治疗的，但大多数患者不会向医生报告症状。癌症相关的疲劳会严重影响生活质量，以及身体症状。

处理癌症诊断的压力会导致疲劳。其他原因包括:

• 积极的手术，化疗或放疗
• 化疗所致贫血
• 睡眠障碍
• 情绪困扰
• 预先存在的医疗条件，例如不受控的糖尿病，甲状腺问题，心脏疾病或类风湿性关节炎

应对疲劳

试试这些简单的方法来增加你的能量，对抗疲劳。

• 定期锻炼。20分钟的散步可以帮助你放松，但是不要在晚上锻炼。
• 极限打盹如果可能的话。如果你一定要午睡，保持在30分钟，醒后做一些积极的权利。
• 晚上避免酒精、咖啡因、巧克力和尼古丁。
• 睡觉前一小时关掉电视。听听安静的音乐或者洗个热水澡。
• 保持有规律的睡眠，即使是在周末。
• 不读书，看电视或工作在卧室里。
• 如果你还没有在15分钟内睡着了，去到另一个房间。避免精神刺激和回到床上，当你感到困倦。如果您仍然无法入睡，再次站起来，重复上述步骤。
• 保持一个疲劳杂志帮助你找到疲劳的模式，并优先安排你的活动。