女性：年龄证明你的健康
MD安德森新闻发布2011年1月18日
根据年龄MD安德森专家分享健康小贴士
MD安德森新闻发布11年1月18日
“一个女人的一生，在每十年的变化也是如此她的身体，”德兰比维斯，医学博士，MD安德森癌症预防中心的医疗主任。“而且，就像一个女人将个人与工作相关的里程碑，她也应该对人生的每个阶段设定的健康目标。”
MD安德森专家们沿着自己的方式创造了一个计划，以帮助指导妇女。
“我们的导游在践行健康的生活方式是非常重要的所有妇女，不分年龄，”比维斯说。“所以，注意所有这些技巧的 - 即使是对女性比你年长或年轻导演的人。”
你20岁的：避免晒黑和HPV
说“不”晒黑沙龙。晒黑床使用显著UPS获得黑素瘤（皮肤癌中最致命的形式）的女人的赔率，根据研究。188bet体育网址在30岁之前经常使用晒黑床由75％增加皮肤癌的妇女的风险。
减少接触HPV。人类乳头状瘤病毒，或者HPV，是年轻女性在他们十几岁，二十出头中最为普遍。HPV的高危毒株的存在的宫颈癌病例99％以上。
减少HPV感染的危险女人最好的办法是：
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- 限制她的性伴侣的数量
- 一贯实行保护的性行为
- 获得HPV疫苗，如果她比26岁更年轻
你30岁：添加重量和弛豫时间
提起一些权重。大多数妇女开始失去肌肉后年龄30力量训练可以防止肌肉流失，构建骨骼的密度，提高其在身体消耗热量的速度。而且，保持健康的体重能帮助身体避免疾病，如癌症。
需要时间来放松。杂耍作为一个母亲，妻子，看守和员工全部责任往往会带来增加的压力。慢性压力会影响它们的功能对身体和肆虐几乎所有的系统，使其难以对抗疾病，如癌症。通过做呼吸运动和其他放松式活动遏制压力。
40来岁：坚持健康的饮食和锻炼
保持健康的体重。随着女性年龄的增长，他们的新陈代谢下降。这是40岁以后更是如此，当妇女可能很难有时间来维护他们在20多岁和30岁了重量。
制作健康的食品选择，并保持活跃，每天可以帮助的JumpStart人体的新陈代谢，保持关闭不必要的磅。
50来岁：寻找健康激素选项
限制使用激素治疗。服用激素可以增加子宫发展癌，乳腺癌，心脏疾病，血栓和中风的一个女人的机会。妇女应该跟他们的医生激素治疗，并要求有关健康的选择来管理更年期症状。
你60岁以上：保持社交活跃
近10万美国人比65独活年龄大，根据美国人口普查局。对于许多人来说，独居可导致孤独感和抑郁症，这可能会损害一个人的整体健康。
参与您所在的社区。比维斯鼓励谁已经退休，缺乏社会交往，以发现在他们的社区志愿者的机会，并参与妇女。这将让他们积极从事和善于交际。更妙的是：它提供了一个机会去帮助别人。
获取年度体检
“无论你在20多岁，40多岁或60岁的时候，每年检查都是必须的，”比维斯说。“与你的医生的帮助下，你可以创建一个个性化的健康计划，以帮助你保持健康了很多年。”
比维斯建议女性在年龄清单下载这个筛选考试，并把它带到他们的下一个医生的访问。
欲了解更多信息，请访问：专注于健康。
2011年1月18日