研究表明，久坐行为独立预测癌症死亡率

更换时间坐在与癌症死亡的风险降低活动30分钟

MD安德森新闻发布2020年6月18日

在第一项研究来看待久坐行为和癌症死亡率，从客观的研究人员测量188bet体育网址得克萨斯大学MD安德森癌症中心的大学发现更大的活动是独立与死于癌症的风险较高。相比至少久坐的人最久坐的人得了癌症死亡的高82％的风险。加速度计是用来测量身体活动，而不是依靠参与者的自我报告他们的活动水平。

“这是第一次研究，明确表明不运动和癌症死亡之间有很强的关联，”说苏珊·吉尔克里斯特，医学博士，副教授临床癌症预防和报告的主要作者研究今天出版JAMA肿瘤。“我们的研究结果显示，一次一个人花之前的癌症诊断坐在量预测的时间癌症死亡。”

188bet体育网址研究人员还发现，代替30分钟久坐的时间与用癌症死亡为中等强度的活动，诸如循环的31％更低的风险相关联的物理活动，和癌症死亡的光强度的活动的低8％的风险，例如如散步。

“我的病人对话始终与他们为什么没有时间锻炼开始，说：”吉尔克里斯特，谁领导MD安德森的心脏健康计划。“我告诉他们要考虑每隔一小时站起来5分钟，在工作或走楼梯而不要乘电梯。它可能不是听起来很多，但这项研究告诉我们，即使轻微的活动有癌症生存益处。”

学习规划

这项研究涉及参与者的队列从全国代表性的问候研究，招募了超过30,000美国成年人的45岁以上的2003至2007年间，研究长期健康结果。

为了测量久坐行为，谁没有在研究招生癌症诊断8002名REGARDS参与者醒着的时间连续七天期间，穿着自己的臀部加速度计。加速计数据收集2009年和2013年之间5年的平均随访后，268名参与者死于癌症。久坐行为持续时间较长的独立与癌症死亡的风险更大。

研究还发现，在任何光线从事或中度到剧烈的身体活动了一定的作用。研究者评估久坐时，光强度的身体活动（LIPA）和中度到在同一个模型剧烈的身体活动（MVPA），发现LIPA和MVPA，久坐不动行为，与癌症的死亡率仍然显著相关联。

“从实际角度来看，这意味着谁取代或者10至30分钟的久坐时间上与LIPA或MVPA得了癌症死亡率的问候风险较低的个人队列，”吉尔克里斯特说。

该研究有许多局限性，包括比较充分的问候队列潜在的健康参与者样本和缺乏场所特异性癌症数据，包括类型的肿瘤和治疗。

“我们的研究结果强化了它重要的是要‘少坐多运动’，并且结合运动30分钟到你的日常生活中可以帮助减少癌症的死亡风险，”吉尔克里斯特说。“我们下一步是要研究如何客观衡量久坐行为影响的站点特定癌症的发病率，如果性别和种族中发挥作用。”

这项研究188bet体育网址是由美国国立卫生研究院的几个机构的支持。合着者和资金支持的完整列表可在纸。