什么是代谢综合征？

你可能知道你是否携带一些额外的磅。重量是您可以看到和感受的东西，即使您从未踏上规模。但你的体重只是你整体健康的一个衡量标准。

有几次测量可以为您提供和您的医生更好地了解您的健康。如果您在下列五个健康问题中至少有三个，则您有一个称为代谢综合征的条件。

• 肥胖，特别是如果你的体重在腰部．肥胖被定义为有体重指数(BMI)30或更高。如果你的体重集中在腰部，那就尤其有害。
• 高血糖．在血液中具有高水平的糖是一种迹象，即您的细胞不会让激素胰岛素使用和储存葡萄糖 - 一种糖 - 用于能量。这种情况被称为胰岛素抵抗．它会导致糖尿病。
• 高血压．血压升高的人可能会出现头痛，胸痛或压力，或呼吸短缺。但高血压通常不会引起任何症状。
• 高甘油三酯．甘油三酯是由肝脏产生的脂肪和蛋白质(脂蛋白)分子，储存在脂肪细胞中作为能量。如果你经常摄入过多的卡路里，那么你的血液中就会有过量的甘油三酯在循环。这也可能是由基因引起的。久而久之，这会损害你的动脉和胰腺。
• 异常胆固醇水平．LDL和HDL胆固醇也是血液中循环的脂肪。身体有几种用于胆固醇的用途，但太多的LDL和太少的HDL对你来说是不利的。

为什么代谢综合征物质？如果您有代谢综合征，您的风险增加了许多慢性疾病，包括心脏病和中风，脂肪肝病，睡眠呼吸暂停等。

我们谈到了Jessica Hwang，M.D.关于代谢综合症以及它对你的整体健康意味着什么。

代谢综合征是否有症状？

代谢综合征本身没有症状，但可能导致它的条件。例如，慢性高血糖的症状包括持续口渴和尿频。这是因为你的身体正在努力摆脱多余的糖。高血压会引起头痛、胸痛或疲劳。

您可能会出现与基础疾病相关的症状，但情况并非总是如此。如果你怀疑自己有这些代谢问题，一定要和你的医生谈谈。

你怎么知道你是否患有代谢综合症?

您的血压和BMI易于衡量。但请记住，即使这两种措施处于正常范围，您仍然可以具有代谢综合征。

如果您担心您的代谢健康，请您的医生测试您的胆固醇水平，甘油三酯和禁食血糖。

“这些检查通常是常规血检的一部分，但不要这么认为。让你的医生检查你的空腹血糖和血脂测试，”Hwang说。

你能预防代谢综合症吗?

有些因素是你无法控制的，会导致代谢综合症，包括遗传因素和一些处方药。但是你可以采取一些措施来改善你的新陈代谢健康。

• 保持健康的体重。如果您的BMI处于超重或肥胖的范围，则失去5％的体重可以降低血压，提高您的血糖水平，改善血脂水平。
• 吃植物的饮食。用蔬菜，水果和全谷物填充三分之二的盘子。用瘦动物蛋白或植物蛋白填充剩余的三分之一。限制红肉，避免加工肉。
• 保持活跃。多运动。目标是至少150分钟中等强度或75分钟剧烈运动体力活动每一个星期。你可以每次增加10分钟。每周至少做两次增强肌肉的运动。
• 不要吸烟或使用烟草。如果你抽烟，请通过使用a退出程序这包括药物的组合，尼古丁替代品如斑块或牙龈，以及辅导。VAPIN.G还没有被证明是一种安全的吸烟替代品或戒烟工具。

代谢综合症和癌症之间有什么联系?

代谢综合症可以使一个人是几种癌症的高危人群和可能导致癌症的疾病。此外，还有一些研究表明，癌症患者在治疗过程中具有更多的188bet体育网址并发症，其癌症的风险增加和较低的存活机会。需要更多的188bet体育网址研究。

代谢综合症会增加你患结肠腺瘤和结肠直肠癌．患有代谢综合症的人也有更高的风险非酒精性脂肪肝臭E和肝癌。

因此，如果您有代谢综合征，则会定期放映并与医生交谈以管理您的癌症和其他疾病的风险。

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