4个排毒误区:了解事实

为你的身体排毒听起来是个好主意。谁不想竭尽所能清除体内的毒素呢?

排毒产品、饮食和补充剂的营销人员声称，它们可以净化你的身体系统，并提供各种好处:更多的能量，更好的消化，减少炎症当然,减肥。

但我们的身体真的充满毒素吗?我们需要帮助摆脱它们吗?以下是四个排毒神话背后的真相。

传说:你的身体需要帮助来排毒。

事实:你的身体不需要排毒计划。它被设计用来解毒。

你体内的毒素有两种形式:

• 内毒素——身体产生的副产品，如乳酸、尿素和粪便
• 外部毒素-来自你身体外部的毒素。其中包括清洁产品和化妆品中的化学物质，空气或水中的污染物，以及食物中的杀虫剂。

“肝脏是我们的排毒机器。它就是用来做这个的，”肝癌专家和外科医生说托马斯•Aloia医学博士“对我们吃的、呼吸的和摄取的正常东西进行解毒是它工作的一部分，它让我们得以生存。”

你能做的最重要的事情来帮助你的身体摆脱毒素是照顾好你的肝脏。这意味着要保持健康的饮食，这样这个重要的器官才不会受累。

“关键是适度。不要让你的肝脏充满脂肪，糖或酒精所以这台机器能一直很好地工作，”阿洛亚说。“只要它是一个健康的器官，它就能处理所有需要处理的事情。”

谬论:排毒可以恢复健康。

事实:如果你过度放纵，久而久之会损害肝脏。这是排毒无法修复的。

油炸食品和含糖饮料对肝脏来说很难处理，过多的这些东西会在肝脏中变成脂肪。

一旦脂肪开始发育，它就会永远在那里。即使你减轻了体重，肝脏里的脂肪仍会存在。这就是我们所知道的非酒精性脂肪肝。

如果你喝酒，会增加肝脏的脂肪。

“肝脏中的脂肪是单向的。它可以进来，但永远出不去。”阿洛亚说。“但是你可以通过健康饮食和限制酒精来停止增加脂肪。”

如果换成a健康的植物性饮食瘦肉蛋白质，全谷物，水果和蔬菜，你可能会得到所有的好处，排毒产品声称提供。

这包括减少炎症，可以改善消化，增加能量，增强免疫系统。