防晒霜:你应该选择什么防晒系数?

据消费者报告的一项最新研究，有将近一半的防晒霜有一个较低的防晒系数（SPF）比他们声称他们的瓶子。

那么，你应该开始购买高防晒系数的防晒霜来保护你的皮肤免受阳光伤害，降低皮肤癌的风险吗?

不一定说,Saira乔治,医学博士，皮肤科医生在MD安德森糖的土地。但这是一个很好的提醒，要经常使用防晒霜。

“已经有其他研究显示，大多数防晒霜的‘真实世界’SPF比在瓶子上，因为什么要少得多我们倾向于施加较小比实验室测试过程中使用的东西，”乔治说。“无论如何，这确实凸显了更多的可能需要做改变防晒标签让它们更准确地反映出防晒霜的实际使用情况。”

在你的防晒霜标签上可以找到什么

确保你保护你的皮肤在阳光下乔治建议寻找以下：

• 至少30的SPF：使用防晒系数高于30的防晒霜并不意味着你可以在太阳下呆的时间更长，也不能经常重复使用。
• 广泛:这意味着它可以防止两个UV-A和UV-B射线，两种类型的射线，可以破坏皮肤，导致皮肤癌。
• 防水：没有防晒霜是防水的。产品必须指定他们是否在为40或80分钟防水。

尽早经常涂抹防晒霜

使用以下提示来确保你使用了足够的防晒霜来保护皮肤:

• 出门前30分钟涂抹防晒霜。
• 应用至少1盎司 - 高尔夫球大小。
• 覆盖你暴露在阳光下的身体的每一部分。
• 宽松再涂每两个小时或游泳或出汗后。
• 涂防晒霜一年365天，不管是晴天还是不行。紫外线存在常年和甚至可以在阴天造成伤害。

如何保护你的皮肤免受太阳

“归根结底，防晒霜只是保护皮肤免受阳光伤害的一种方法，”乔治说。但是涂防晒霜并不是保护皮肤的唯一方法。她提出了这样的建议:

• 寻找阴暗的地区时之外。避免在上午10点到下午4点之间出门。当紫外线最强的时候。
• 掩饰。穿深色，编织紧密的衣服来保护你的皮肤。选择一顶大帽檐的帽子来保护你的耳朵和脖子。
• 在水、雪和沙子周围要格外小心。这些可以放大太阳的光芒。
• 戴墨镜。寻找既能保护紫外线a又能保护紫外线b的镜片。

“重要的是要记住，这些都只是保护你的皮肤的一部分，”乔治说。“但如果我们对它们都尽心尽力，它们就能帮助降低癌症风险，还能让我们享受户外活动。”