你应该使用高防晒系数的防晒霜吗?

之前你买防晒霜，了解太阳保护因素或SPF的方式非常重要。那是你在挑选你的太阳安全产品时在瓶子上看到的号码。

防晒霜的SPF值是衡量它保护你不被晒伤的程度。但SPF值高并不一定意味着能更好地保护皮肤免受阳光伤害。

事实上，只选择基于高级SPF的防晒霜可以引导您远离太阳的安全目标。“高级SPF可以给人们一个虚假的安全感，”Saira乔治,医学博士，皮肤科医生糖地安德森博士．“SPF值有很多限制。人们经常错误地认为，如果涂上防晒系数为100的防晒霜，他们就不会被晒伤，或者他们在太阳下的时间会比安全时间长得多。”

双SPF并不总是平均双保护

防晒霜的SPF是衡量它从皮肤吸收或反射多少有害紫外线的指标。

有两种紫外线UVA和UVB.．每个人都以不同的方式渗透你的皮肤。SPF评级仅指UVB射线。

SPF15防晒霜可以阻挡93%的UVB辐射，SPF30可以阻挡97%。之后，保护差异很小。SPF50阻挡98%，SPF100阻挡99%的UVB射线到达皮肤。

重要的是要记住，SPF值的测量是在实验室环境中确定的，在实验室环境中，精确的防晒霜量均匀地涂抹在皮肤上，然后暴露在受控的光源下。

“即使你知道阳光屏幕的SPF，也很难完全了解它在现实世界中如何做到这一点，那里的因素都没有控制像太阳强度和应用水平，”乔治说。

spf30通常足够高了

如果你选择SPF 30并至少重新申请每两个小时，乔治说你将成为一个不错的选择。“如果您没有申请足够的防晒霜，则较高的SPF可能会给您带来更多的锯齿房，或者您忘记重新申请，”乔治说。“但是在一点之后，走高并不意味着你正在大幅度的保护。”这就是为什么：

• 为了达到瓶子上标明的防晒效果，你需要大量均匀地涂抹防晒霜。乔治说:“我们大多数人倾向于使用不足的防晒霜，所以我们没有达到任何SPF值所列的保护水平。”
• 防晒系数可以擦掉汗水。乔治说:“至少每两个小时应该重新涂一次防晒霜。”“即使是SPF最高的防晒霜也无法保护你。”

选择广谱防晒霜

尽管SPF评级专注于UVB光线，但您也需要保护免受UVA射线。

UVA在阳光下的含量比UVB高得多，是皮肤老化的主要原因，如皱纹、雀斑和太阳黑子。它还起到了导致某些疾病的作用皮肤癌．

“高SPF并不能告诉你你得到了多少UVA保护，”乔治说。

广谱防晒霜可以保护你免受UVA和UVB射线．

“如果您正在游泳或出汗，请选择至少SPF 30，广谱和防水的防晒霜，”乔治说。“除此之外，在那里的所有品牌和配方，挑选你喜欢的任何一个你不介意使用定期使用。”

喷雾防晒霜可以方便，但一定要喷洒，直到你看到一个良好的光泽均匀穿过你的皮肤。

不要依靠防晒霜

关于防晒霜最重要的一点是，它绝不应该是你抵御太阳的唯一屏障。

当太阳的光线最强烈时，在上午10点和下午4点留下遮荫或留在室内。沙子，雪和水可以反射那些光芒，即使你在阴凉处，也仍然引起阳光损坏。

使用带有UVA和UVB保护的宽带帽子和太阳镜保护自己。穿紫外线防护服或选择黑暗和紧密编织的衣服。

最后，要避免晒黑床，因为晒黑床会发出和太阳一样的有害射线。

“防晒霜应该是一揽子交易的一部分，”乔治说。“防晒智能意味着不要只依赖防晒霜来防晒，不管它的SPF值是多少。”

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