体育活动计划帮助乳腺癌幸存者积极

乳腺癌治疗对黛比·门多萨（Debbie Mendoza）造成了损失，但她在借助癌后活跃的生活， 一个MD Anderson癌症幸存者计划。

这位退休双语老师于2019年2月被诊断出患有转移性乳腺癌。MD Anderson。在这里，她会见了一个多学科的专家团队，他们推荐了一项涉及的治疗计划化学疗法， A乳房切除术和放射治疗。

之间副作用从癌症和治疗中，黛比在2020年3月完成乳腺癌治疗时每天都在使用步行者和补充氧气。

黛比说：“我的精力浮出水面，这是有史以来最低的。”“如果我试图做任何身体上的事情，我会发现自己需要第二天休息。我想做事，但我的身体无法跟上。”

为癌症幸存者设计的体育活动计划

最终，黛比能够停止使用额外的氧气，但她很容易疲倦，发现自己用清理厨房和其他家务而筋疲力尽。那时她听说过癌症后的积极生活。

免费的12周计划由社区组织在线提供。它为癌症幸存者学习如何增加体育锻炼，建立更健康的习惯并应对生存的挑战时，使癌症幸存者一种类似于虚拟的支持群体般的氛围。MD Anderson188bet体育网址研究员Karen Basen-Engquist博士， 最近发表论文癌症这表明该计划成功地改善了参与者的身体功能，身体活动和与健康相关的生活质量。

当黛比（Debbie）入学时，她不确定期望什么或能够做多少，但是她的小组的主持人说，即使开始小的人也可能产生重大影响。

“当我得知运动有助于使我的癌症远离并改善肺部时，我被卖掉了！”黛比说。“但是，如果我没有任何精力，我仍然不确定我应该怎么锻炼。”

小组主持人Yadi告诉她每天进行两分钟的运动。“我认为这很奇怪。两分钟可能会做什么？”黛比回忆起。但是她听着并设置了计时器。在她知道之前，每天两分钟慢慢爬到10分钟，然后将10分钟变成20分钟。

获得维持健康生活方式的工具

每周，黛比（Debbie）的活跃生活癌症小组的积极生活都会在线见面，以学习新的运动和行为技巧，并彼此分享他们的经验。该小组给黛比提供了她无法从家人或朋友或传统运动课上得到的东西：幸存者的姐妹情谊，他们了解癌症后生活的快乐和挣扎。

黛比说：“与其他癌症幸存者交谈的友情确实有所帮助，因为他们了解了我的经历。”“ Yadi给我们的动力也有所帮助。她不会推我们，但她也不会为了答案而拒绝。”

在节目结束时，黛比每天和她的狗一起在附近散步，作为家庭锻炼视频的热身。她在体育馆参加了小组运动课，并开始改善饮食习惯。自从她在7月完成该计划以来，她在12周的课程中学到的目标设定和弹性技巧（以及与该计划的朋友的持续小组文本聊天）帮助她保持了健康的生活方式的改变。

尽管黛比现在没有乳腺癌，但在治疗期间，她的医生发现乳头状甲状腺肿瘤。它并没有快速增长或引起副作用，因此她的护理团队正在监视它，但是如果情况发生变化，黛比准备面对它。

她说：“如果我确实需要接受甲状腺肿瘤的手术，那么我现在就更强壮了。”“我感觉好多了，我的信心更高。我现在肯定有比一年前更多的能量。”

了解有关癌症后活跃生活的更多信息并查看即将举行的课程。

要求约会MD Anderson在线的或致电1-877-632-6789。