我们忙碌的员工是如何锻炼身体的

不管你有多想让自己心跳加速、流汗，每天至少30分钟的锻炼可以帮助你降低患许多常见癌症的几率。如果你正在寻找方法来利用你的半小时，看看我们的一些忙碌的员工是如何保持活跃的。

铁人三项训练
“我喜欢和铁人三项教练一起锻炼，为我的长跑做准备。它帮助我准备了游泳1.2英里，自行车56英里和跑13.1英里的铁人三项德克萨斯州70.3和佛罗里达70.3。现在，我正在为我的第二个铁人三项得克萨斯140.6进行训练，其中包括2.4英里的游泳、112英里的自行车课程和26.2英里的跑步。有个教练可以帮助我提高游泳、骑自行车和跑步的能力。我得到了更好的结果，我的锻炼很有挑战性。”
——科琳娜·佩雷斯，健身中心联络员

适度的有氧运动和健身课程
“我最近有了一个孩子，所以我一直专注于适度的心血管锻炼，比如在椭圆机上锻炼、散步、适度慢跑和核心强化锻炼。我也喜欢那些有趣而欢快的运动课程，比如尊巴舞、夜总会有氧运动和阶梯健身操。”
——Kimberly Tripp，急症护理服务管理局局长

午休时间散步
“我有三个孩子，还要参加放学后的活动，我经常忙得没时间锻炼身体。所以，我每天在午餐时间步行45分钟。我和一位同事通常每天在我们楼的三层走15圈。我们帮助彼此负起责任，使每天散步成为优先事项。我们通常每天走3英里，每周走15英里。”——Amy Sabrsula，医生网络服务代表

沉迷于各种运动
“我对运动有点上瘾。我喜欢跑步、骑自行车、冲浪和举重训练。我最近开始玩风筝滑板，而且很喜欢!”
约瑟夫·斯蒂尔，医学博士，介入放射学教授

这篇文章最初发表在信使，MD安德森的双月刊员工刊物上。