疲劳日志如何帮助癌症患者

对于癌症患者和幸存者，疲劳不只是感觉有点累。这种常见的癌症治疗副作用可能更严重。

“对于癌症患者和幸存者，往往疲劳没有更好地与更多的休息得到的，”说卡门埃斯卡兰特，医学博士内科医师和教授在癌症相关疲劳诊所。

但也有对付疲劳的方法。埃斯卡兰特说，有一件事帮助了她的许多病人，那就是记录疲劳日志。这样可以让你一整天都精力充沛。

开始使用疲劳日记与这些简单的步骤。

当你感到疲劳的时候就写下来。

注意你什么时候最清醒，什么时候最疲劳。然后，把这些时间写在你的日记里。

“这可以帮助你找到的模式，”埃斯卡兰特说。

一段时间后，你可能会开始注意到你总是有同样的感觉周围的时间累。比较模式，以您的治疗计划。也许你开始你的化疗后两天感觉疲劳。或者，也许你觉得最清醒的早晨，但在晚上放缓。注意到这些疲劳模式将帮助您做好准备，这样你就可以做更多的事，当你有能量。

优先考虑你的活动。

考虑一下未来几周你需要做什么。看看什么是最重要的，什么是可以等待的。当你精力充沛的时候，计划做最重要或最复杂的事情。把剩下的事情留到以后再做，因为如果你做不到，那也没什么大不了的。

埃斯卡兰特说:“你有很多方法可以提前进行工作。”

她建议准备膳食，并冻结他们当你感觉良好。这样一来，他们将准备好时候，你不会有精力做饭。

她补充说，当你感到疲倦的时候，让别人帮助你可能会有所帮助。当你知道自己可能会感到更疲劳时，请朋友帮你照看孩子。

“你可能不实际使用日记后遇到少乏力，但它可能看起来像它，因为你正在努力完成自己为自己设定的事情。很可能，你将不能够做所有这些您在治疗前做的事情，”埃斯卡兰特说。“但尽量不要比较自己之前。专注于你可以做，以保持自己的动机和前进是什么“。