4个提示在癌症治疗期间行使

188bet体育网址研究表明，锻炼是安全的，有利于大多数癌症患者和幸存者。事实上，在大多数情况下，保持癌症治疗期间锻炼是非常重要的。

“锻炼有帮助潜在减少一些治疗期间和治疗后所经历的疲劳，特别是如果你正在接受放射治疗。而且，它可以帮助防止体重增加化疗过程中经常遇到，”卡罗尔·哈里森，高级运动生理学家说。

运动还具有提高你的心理预期和改善你的life.But质量您可能需要在癌症治疗过程中运动前做一些调整的可能性。

“这取决于治疗的癌症类型，当你需要重新进入你之前在做什么，”哈里森说。

使用此建议，以帮助您开始。

对于癌症患者锻炼的建议
美国癌症协会建议，如果可能的话，癌症患者和幸存者：

• 避免活动和恢复正常的日常活动，尽快以下癌症诊断。
• 做150分钟中等强度的有氧运动或75分钟，每周剧烈强度运动。
• 包括至少每周两次力量建设活动

您癌症治疗期间尽量在运动前，虽然哈里森建议以下提示。

请与您的医生
癌症患者需要在运动前需要先咨询医生癌症治疗。而且，与你的医生的工作是建立一个锻炼计划最适合您的最佳方式。

你的医生可以帮助你避免受伤，避免感染。对于谁是病人更容易发生感染，在公共场所锻炼可能是一个问题。如果这是你的话，你可能要使用的教学视频在家里锻炼。

在某些情况下，物理治疗师可以在您的回收期内订明的帮助。

慢慢来
你可能会急于达到你在癌症之前相同的健身水平，但与自己放慢脚步，耐心很重要，哈里森说。如果你的目标是有很长的寿命，包括运动，你必须自己轻松备份到强度，以避免受伤或其他挫折。

考虑副作用
某些癌症治疗的副作用可能会限制活动，特别是疲劳。在极度疲劳的周期运动，可能造成伤害，因为身体不能够在同一水平上和以前的功能。

然而，运动可以消除疲劳。只要确保你在小的增量你可以处理以获取利益的水平运动。

设立目标
设定小目标会帮助你感到一种成就感，你锻炼和工作，成为癌症治疗后更强。只要记住你同台竞技的唯一的人就是你自己。