癌症治疗过程中培育的感激和希望

“在士气低落的脸，感谢有活力的力量。在破碎的脸，感谢有愈合的力量，在绝望的脸，感谢有权力带来希望。换句话说，感恩可以帮助我们应对艰难时期“。

- 罗伯特·埃蒙斯

感谢是有意识地决定，允许我们通过通过备用透镜观看的情况下获得的视角。培养感恩可以帮助那些受癌症影响的应对。

虽然它可以是很难感觉到癌症治疗期间感激，感激能够保持约癌症诊断的负面影响现实并辨别潜在的利益或个人成长的领域。

癌症患者，幸存者和护理人员告诉我们，他们已经使用的谢意找到他们的一些癌症的经验在以下好处：

• 与家人和朋友的关系更紧密
• 优先考虑的再认识
• 以一个个人健康状况控制
• 精神和个人成长
• 制定和实现新的目标
• 更大的灵活性，耐心和毅力

如何感激能在癌症治疗期间帮助
通常，人们认为感恩是仅仅忽视了他们所面对的，只着眼于积极的任何困难。但在现实中，练习感激给人无论其当前的挑战，同时仍然在他们的斗争中寻找快乐的能力接受。188bet体育网址研究表明，有从实践感谢很多好处。

感恩即可：

• 增加压力和危机面前我们的应变能力
• 打开我们到了新的机会和经验
• 影响我们的身体反应，包括降低血压，提高免疫力和降低的压力，这可能会降低我们的健康并发症的风险
• 带来健康的行为，如经常锻炼，预防保健和健康饮食增加
• 有助于更加满足与朋友，家人以及我们各自的社区关系

如何培育感恩之心
在日常活动和锻炼，如反射和日记从事，可能有助于培育感恩之心的习惯。使用此列表来帮助脚踏启动您的感激之情的做法。

• 感恩的心：做一个新年的决议，写下你每天或每周的感谢。
  
• 四分钟的感激之情：设置四分钟的计时器，写下一切你感激的事物。反思过程中的痛苦或不幸可以帮助的时候，这项目放置脑入感激之情的方式。
• 感恩提醒：选择一个你每天看到的东西在你的卧室，办公室，教室，医院病房等，将您重定向朝感谢。在困难的时候专注于这个项目。
• 感恩炎热的座位：就拿在聚会与家人和朋友圈这个月用语言表达你对对方的感激之情。
• 感谢信：写信，发纸条或邮寄节日贺卡的人谁对你的影响。用它来表达你对这个人的行动如何影响你欣赏的机会。
• 形势的重构：确定一个不利局面，并尝试找出导致的任何积极的方面或利益。
  
• 感恩引导图像：花一些时间给自己，以反映对已积极为您的生活创造的贡献，情形和群体。
• 优点列表：在你的生活中创造的东西的事情的清单，你是感激。反思如何这些往往是理所当然或如何，如果他们缺席你的生活会有所不同。
  

凭借一贯使用的这些练习，你可能会开始做你的日常工作的一部分表示感谢，并看到了积极的影响，感谢有你和你的家人。练习感激的最好的方面是，你可以在任何地方，任何时间，这是永远不会太迟开始。

对于练感激或在整个节日期间应对的更多信息，请联系社会工作系在713-792-6195或询问您的医生或护士与社会工作顾问说话。