2021年10月6日
在你被诊断出患有癌症后，你需要关心自己的精神健康
Sarah Zizinia
一个新的癌症诊断可以改变你的优先级和日常习惯。许多病人和他们的护理人员都有一系列的情绪，包括震惊、悲伤、愤怒、失望和困惑。等待考试结果和预约所增加的焦虑会导致更大的压力。
“对癌症诊断有情绪反应是对异常情况的正常反应，”持证临床病理学家凯瑟琳·鲍尔斯·詹姆斯博士说。“消极情绪并非天生就坏。只有当情绪失控时，治疗才有帮助。我们越早开始帮助心理健康，效果越好。”
我们请鲍尔斯·詹姆斯带我们了解癌症患者及其护理者在治疗期间可以期待什么，以及患者在治疗前和治疗期间可以做些什么来保护他们的心理健康。
处理情绪并找到应对工具
鲍尔斯·詹姆斯说：“在新的癌症诊断之后，是寻求帮助的关键时刻。”。“当我在癌症患者的第一次治疗中看到他们时，很多人倾向于说，‘我希望我能早点了解你。’”
她的主要目标是为需要交谈的患者和护理者提供一个倾听的耳朵。她还为患者和护理者提供咨询，让他们了解自己的护理以及如何管理诊断和治疗的情绪。
“当我与癌症患者或护理人员进行第一次治疗时，我让他们尽可能多地讲述自己的故事，谈论自己的经历。有些人厌倦了一遍又一遍地讲述自己的诊断，这也没关系，”鲍尔斯-詹姆斯解释道。
之后，她将与患者和护理人员一起探索可能帮助他们的不同工具，比如深呼吸、组织他们的支持系统或重构消极的自言自语。“我喜欢朝着对他们重要的事情努力——生活质量、信仰和/或家庭，”鲍尔斯-詹姆斯说。“在某种程度上，他们可以成为自己的治疗师。”
她说，通过帮助患者建立支持系统，早期治疗可以改变患者的其他癌症经历。
鲍尔斯·詹姆斯说：“许多患者通过这一过程重新评估他们的支持系统。一些人站了起来，一些人消失了。一些人在情感上得到了更好的支持，另一些人在任务支持方面表现出色。早期识别这些人是谁可以让患者更好地了解在治疗期间向谁寻求帮助。”。
护理人员从参加治疗会议中获益
鲍尔斯-詹姆斯说，除了关注病人，护理人员参加治疗会议也很常见。
“人们通常渴望有一位护理人员加入到我们的治疗中来，学习我们讨论过的应对技巧。有些病人不敢与他们所爱的人分享他们的感受，因为他们不想给他们带来负担。但带着照顾你的人一起去治疗会很有帮助，这样你就能真正探索自己的情绪，”她说。
治疗只是保护你心理健康的一部分
除了提供治疗外，鲍尔斯·詹姆斯和她的团队还将与患者的医疗团队合作，以解决身体上的需要，如保持健康体重或面临对诊断程序的恐惧。
“你的情绪会影响你的身体健康。这是大脑和身体的联系，”鲍尔斯-詹姆斯解释道。“我们想要管理我们的压力反应，让我们的免疫系统按照它应该的方式工作。”
詹姆斯经常提到的病人安德森医学博士年代结合医学中心帮助他们建立全面健康的生活方式
鲍尔斯-詹姆斯说:“像瑜伽、按摩、太极和冥想这样的活动是在紧张时期恢复平静的好方法。”“还有一些免费的虚拟团体课程，比如营养和锻炼，面向所有癌症患者。”
有些人还发现，通过这种方式与其他病人和护理人员联系很有帮助支持团体和/或myCancerConnection，MD安德森的癌症支持社区，为患者、护理者和幸存者提供免费的一对一支持，无论他们在哪里接受治疗。鲍尔斯·詹姆斯说：“与那些与你面临同样问题的人建立社交关系是非常有效的。”。
癌症治疗期间的心理健康护理并非一刀切
一些患者和护理者可能只想参加几次会议，然后使用他们的新应对工具来管理他们的心理健康。但许多患者在整个治疗过程中，甚至在适应生存期时，仍继续接受治疗。
“我注意到我们的诊所比以往任何时候都要忙，因为治疗预约现在都是虚拟的COVID-19大流行指出:“Powers-James。“更多的人在完成癌症治疗后继续接受治疗，因为现在很方便。”
不管你选择哪条路，鲍尔斯-詹姆斯强调，没有放之四海而皆准的方法来管理你的心理健康。最重要的是确保你不会让你的心理健康退居癌症治疗之后。
“不要觉得你必须独自面对癌症诊断，”鲍尔斯-詹姆斯说。“无论你在哪里接受治疗，都有资源可以帮助你。”