2013年3月19日
应对癌症诊断的6个小贴士
社会工作顾问Christine Durlam和Amy LaMarca Lyon合著
当你是一个新诊断的癌症患者，所有的问题和担忧都是压倒性的。
你将如何告诉你的家人和朋友?你的朋友会以不同的方式对待你吗?你会不得不辞职吗?谁来照顾你的孩子?
有这些问题和想法是很正常的。但重要的是你要知道，你并不是一个人，还有很多人也面临着同样的挑战。
这里有一些应对癌症新诊断的小窍门。
得到通知
积极参与你的医疗保健。询问你的诊断和治疗计划，包括可能出现的副作用。
如果你记不住问问题，把它们写下来，带到预约的地方。有人陪你去约会也很有帮助，这样你就有了第二套耳朵。
得到组织
许多患者将他们的健康信息组织在活页夹中。您可以包括重要的数字，姓名和地址的供应商和日历与您的预定约会。
在MD安德森医院，病人可以接触到我的医生。此工具使您能够在线访问您的健康记录，并使您能够与您的医疗团队进行通信。
你也可以过来看看学习中心然后从美国癌症协会拿一个个人健康管理文件夹。这是一个很好的组织工具，可以帮助病人跟踪预约、药物、测试结果、保险、账单和其他与你的护理相关的细节。
采取开放沟通的策略
让你的家人和朋友知道并参与进来。护理人员经常说他们不知道如何帮助。给他们分配任务，让他们感到参与其中。任命一个信息主管，这样你就不会总是一遍又一遍地回答同样的问题。或者，开一个博客，让每个人都有更新。
请朋友为你做晚餐。让一个大一点的孩子去倒垃圾。记住，家人和朋友会给你很大的支持，他们通常是真心想要帮助你的。
维持一个例程
当病人的注意力转移到医疗需求上时，他们往往会忽略日常工作。保持常规可以帮助你重新获得控制感和正常状态。这对你适应新的需求很重要。
尽可能多地参与工作和休闲活动。保持健康的生活方式来增强你的活力，提高你的生活质量。
注重自我护理
给自己留点时间是很重要的。一些你可以自己练习的方法包括:放松技巧，如正念、自我催眠和瑜伽。
写日记也可以帮助你缓解压力，让你以一种健康的方式表达你的情绪。当你面临一个困难的决定时，你可以用你的日记列出每个选择的优点和缺点。
通过祈祷和冥想来培养你的精神健康也会很有益。
寻求更多的支持
社会工作顾问是来帮助病人家属和护理人员的无论你是刚被诊断出癌症，还是已经和癌症做了一段时间的治疗，MD Anderson的社会工作顾问都能帮助你更好地控制这段恐惧和压力的时间。
我们提供个人、夫妻和家庭咨询。我们也在整个机构内促进支援小组的工作。此外，我们可以帮你找到一个当地的顾问，当地的支持组或者一个在线支持社区。
联系辅导员，联系社会工作部门在线或拨打713-792-6195。