10种癌症治疗过程中缓解压力和焦虑

无论你是否有即将到来的CT扫描或从你的医生期待着消息，等待可能会导致焦虑，担心和压力。你可能有睡眠问题或感觉不耐烦与您的亲人。所有这一切都是完全正常的。在这里，在MD安德森，我们称之为scanxiety。

好消息是，有许多方法来对付scanxiety。为了让等待的游戏更容易一些，我们要求我们的Facebook社区的重要扫描或者约会之前，他们与压力或焦虑如何应付。下面是他们说的话：

• 祈祷。我们的许多患者和护理人员说，他们发现舒适祈祷。因为他们觉得失去控制，祈祷让他们做什么，他们可以再松手的那些焦虑感。
  
  
• 在你的护理团队的信念和信心。要知道，我们的医生和您的护理团队的其余部分将打理一切。这是他们的工作。
  
  
• 听自己喜欢的音乐。无论你在等候室的时候，在你的车还是在家里或工作，音乐可以帮助你从癌症的现实逃避，或者找到生活的勇气和决心面对他们硬碰硬。
  
  
• 发现幽默。没有缓和紧张般的笑声。

• 让你享受忙着做什么。无论是逛街，花时间与朋友或喜欢的餐厅用餐时，有一点点的乐趣，将有助于保持你的心思从即将到来的约会。
  
  
• 行使。不仅可以锻炼可以帮助您保持健康和强大，它产生的情绪，促进内啡肽，可以帮助赶走您的后顾之忧。一定要与您的医生谈话开始任何新的练习之前，确保你选择最适合你的锻炼。
  
  
• 放松。如果你在MD安德森等，采取的一些优势，我们的中西医结合治疗中心类，如瑜伽或太极。我们还提供按摩和针灸，所有这些都被证明能帮助癌症患者放松。
  
  
• 幽思。正念练习和思考可以帮助你在艰难的时刻保持冷静。通过冥想，你可以学会放松，缓解压力和发展你的身体，情绪和环境中更加深刻的认识。它不仅可以帮助你通过这个下一个约会获得，它可以帮助改善睡眠，记忆和认知功能。
  
  
• 保持乐观。专注于积极的思想，积极向上的精神图像，并从您的预约取得积极成果。
  
  
• 帮助其他患者。益友在候车室另一个病人可以帮助你暂时忘掉自己的烦恼 - 并给别人的差异。